Levesek és húslevesek melletti étrendet követve több mint 20 kg fogy
Különböző diétákon vett részt, és nem nagyon elégedett az eredménnyel? Csak néhány kilogrammot fogyott, és 2-3-szor többet kellett megolvadnia, hogy elérje a kívánt súlyt? Próbálja ki a levesek és húslevesek étrendjét!
Ez nagyszerű hír. Nem ilyen? Olvassa el a cikket, és derítse ki, mi a lépése ennek a diétának.
Általános szabályok
Ez a diéta levesek és húslevesek alapja. De légy nagyon óvatos! Sütés nélkül kell elkészíteni. Ezután a diéta másik elengedhetetlen lépése az, hogy naponta egy liter vizet kell inni. Minimális. Végül, de nem utolsósorban kezdje a napot egy pohár langyos vízzel, citromlével keverve. Ha jó tónusú testet szeretnél kapni, akkor nem elég ezt az étrendet betartani. Naponta 10 perc sportot is kell végeznie. De 10 perc maximális intenzitással.
Az étrend legfeljebb másfél hónapig tartható. Így néz ki egy hét menüje (a többiek számára megváltoztathatja ennek az első hétnek a napjait, hogy a test ne szokja meg és nehezebben fogyjon a plusz kilók):
Reggeli: egy joghurt három evőkanál zabbal és egy nagy adag káposztalével.
Falatozás: két szilva és egy pohár káposztaleves.
Ebéd: egy darab csirke steak és 100 gramm spenót és egy adag káposztalé.
Falatozás: egy szelet görögdinnye és egy pohár káposztaleves.
Vacsora: paradicsom, sajt és uborka saláta és egy adag káposzta.
Reggeli: főtt tojás és egy tál zöldségleves.
Falatozás: egy körte és egy pohár zöldségleves.
Ebéd: egy darab főtt hal és egy adag zöldségleves.
Falatozás: egy alma és egy pohár zöldségleves.
Vacsora: egy adag zöldségleves.
Reggeli: egy pohár tej, egy szelet pirítós és egy tojás omlett.
Falatozás: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: 50 gramm sima, sima rizs és egy adag marhahúsleves.
Falatozás: grapefruit.
Vacsora: egy adag marhahúsleves.
Reggeli: paradicsom, uborka, szelet sajt és egy tál koplaló salátaleves.
Falatozás: 100 gramm szőlő és egy pohár böjtös salátaleves.
Ebéd: egy csirkepöröly és egy nagy adag böjtös salátaleves.
Falatozás: egy joghurtot és egy pohár böjtös salátalevest.
Vacsora: egy darab grillezett hal és egy böjtös saláta.
Reggeli: egy szelet sonkát, egy paprikát, egy joghurtot és egy tál paradicsomos krémlevest.
Falatozás: egy szilva és egy pohár tejszínes paradicsomleves.
Ebéd: egy kolbászt és 50 gramm főtt rizst. Egy szelet paradicsomos krémleves.
Falatozás: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: zöldségsaláta csirkével és egy adag krémes paradicsomleves.
Reggeli: egy szelet pirítóst és egy főtt tojást.
Falatozás: két szilva és egy dió.
Ebéd: polenta joghurtos joghurttal és egy adag burgonyalevessel.
Falatozás: egy alma
Vacsora: egy adag krumplileves.
Reggeli: joghurt néhány evőkanál zabbal.
Falatozás: egy szelet görögdinnye.
Ebéd: egy adag lencse krémleves.
Falatozás: egy szelet görögdinnye.
Vacsora: paradicsom, uborka, olajbogyó és egy kis sajt saláta.