Levesek november; Hogyan lehet fogyni; Tehát fogyjon
Leves november
Felfedjük étrendünk titkát
Valójában mindig is tudtuk: A levesek hosszabb ideig tartják jóllakva magukat! De 2001 óta a francia tudósok megerősítették ezt a feltételezést. A leves elfogyasztásával különféle stimulációs központokat stimulálnak a szájban és a bél területén. A gyomor kitágul, jól érezzük magunkat és jóllakunk.
Minél lassabban ürül a gyomor, annál hosszabb ideig érezzük magunkat telinek. A francia tanulmányból az is kiderül, hogy a zöldségdarabokkal készült levesek hosszabb ideig töltenek meg, mint például a leszűrt zöldségekkel készült levesek. A durvább darabok még tovább bővítik a gyomrot. Tehát még kevesebbet szabadítunk fel az éhes ghrelin hormonból
Pirított tökleves
A leves is ideális kezdő. Mivel már előre megtölti a gyomrot, a főétel már nem olyan nagyvonalú. Ez akkor is nagyon jól működik, ha ebédidőben szüksége van egy alacsony/alacsony kalóriatartalmú gyomortöltőre, hogy este kimenni tudjon.
Ázsiai Mie tészta leves - Súlyfigyelők töltőanyag
Most az intelligens pontokkal a receptben!
A legtöbb munkahelyen mikrohullámú sütő vagy kályha van, amely felmelegítheti azt, amit magával hozott. Ha nincs, akkor a levest melegben tarthatja egy termoszban. Tehát az egészségtelen ebédszünetekre már nincs mentség. Különösen a hideg évszakokban a forró leves jót tesz a gyomornak és a léleknek.
Hagymaleves 5 Súlyfigyelő Pro Pontra
A levesek igazi vitaminbombák lehetnek. Végül is minden zöldségből finom levest lehet készíteni, és a főzővizet azonnal megeszik. Burgonyával, rizzsel vagy tésztával hosszabb ideig jóllaknak. Finom pörkölt csirkével vagy sovány marhahússal.
Sült paradicsom- és borsleves, mint súlyfigyelő - töltelék
A levesek különböző kalóriákkal és profi pontokkal rendelkeznek. Már főztünk tiszta zöldségleveseket, amelyek 0 pontot tartalmaznak, és leveseket, amelyek igazi étkezések, 9 vagy 10 ponttal. Beismeri vagy elhagyja, amint az megfelel a költségvetésének.
Mexikói csirkeleves, hogy megtöltsön
És végül:
A levesek nem túl munka. Minden csak egy edényben kapható - ideális egy vagy két ember számára, vagy az egész család számára. Azok, akik nem szeretik a friss zöldségek tisztítását, segíthetnek a hűtött pultnál. Csirke és sonka készen is megvásárolható.