L-glutamin por; Vásároljon kapszulákat online

Használva Glutamin valójában beszélt vagy írt L-glutamin jelentett. Neked, mint embernek nem esszenciális, proteinogén aminosav például a vázizmokban, a tüdőben és magában az agyban termelődik, és táplálékkal lenyelve.

Glutamin válik a L-glutaminsav amelyet az úgynevezett glutamin szintetáz termel a szervezetben. Jön a legnagyobb koncentrációban Glutamin az izomsejtekben akik szintén főleg szintetizálják. Más folyamatok mellett a sejtekben lévő víz tárolásáért is felelős és okozza a sejttérfogat növekedése edzés közben. A testedben a glikogén és Fokozott fehérjetermelés. A glutamin a szabad plazmában lévő szabad aminosavak fő összetevője, 20% -os részesedéssel. Így van Glutamin szintén fontos energiaforrás.

A műtétek után súlyos sérülések, égési sérülések vagy fertőzések esetén általában élesen csökken L-glutamin figyelni a testben. Ezért érvényes L-glutamin feltételesen esszenciális aminosavként is, mert műtétek, égési sérülések és súlyos betegségek után szükséges. A tested saját gyártása L-glutamin ezért betegség vagy stressz csökkentheti. Glutamin de nagyon fontos az izomépítésben is. Amikor intenzíven edz, az izomsejtek elveszítik a glutamint, amelyet táplálékból és/vagy kiegészítőkből nyerhetsz.

• Sorrend Normál válogatás
  • Normál válogatás
  • Vezetéknév
  • ár
  • dátum
  • népszerűség

• Kattintson a termékek növekvő sorrendbe rendezéséhez

• Előadás 18 termék/oldal
  • 18 termék/oldal
  • 36 termék/oldal
  • 54 termék/oldal

BSN glutamin DNS 309 g

Glutamin-peptidek egyetlen táplálék

GLUTAMIN Real Pharm

MuscleTech Platinum Amino Energy

Olimp Amino EAA Xplode

Olimp Glutamine 1400 Mega Caps

Olimp Glutamine Xplode por

Scitec Nutrition BCAA + Glutamin XPRESS

Scitec Nutrition EAA + glutamin

Universal Nutrition Animal Pak amerikai verzió

Ételek L-glutaminnal

Sokan vannak étel, a L-glutamin különböző mennyiségben tartalmazzák. A glutamin nagyon könnyen felszívódik az étkezés révén - vegetáriánusok és vegánok is, akiknek gyakran problémáik vannak más aminosavakkal, például a karnitinrel, amelyek szinte kizárólag a húsban találhatók.

Étel együtt kémiailag megkötött nagy hányada L-glutamin:

• Szójabab
• mogyoró
• Tönkölyliszt
• lencsék
• sajt
• Ürühús
• Quark
• Krumpli

Glutamin hatás

A glutamin sokféle módon létezik Anyagcsere folyamatok magában foglal. A címen is Izomépítés és itt Izomtömeg megőrzése A glutamin központi szerepet játszik. De sok más fontosat is A test funkciói és folyamatai glutaminra van szüksége.

A legfontosabb előnyöket, a Glutamin lehet a testedben:

• Az izomépítés támogatása
• Az izmok megőrzése
• pozitív hatással van az immunrendszerre
• teljesítménynövekedés
• az ammónia jobb lebontása (ami az edzés során jelentkezik)
• gyulladáscsökkentő hatása van
• segít javítani a bélműködést

Glutamin a sportban: izomépítés és -karbantartás

Miért eszik sok sportoló ennyi túrót? Mivel a kvark jó adag a fehérje és más aminosavak mellett Glutamin tartalmaz. Azonban meg kell ennie legalább 300 gramm - jobb 500 gramm - kvarkot, hogy megkapja Glutamin szükséglet leplezni. Ha nem akarja a kalóriák vagy bármilyen más ok miatt, megteheti Glutamin-kiegészítők segít elegendő L-glutaminnal ellátni a testedet. Sok testépítő, erősítő sportoló és sportoló tartós edzéssel azt tapasztalja, hogy több glutaminra van szükségük, mint amennyit testük képes előállítani, ezért vásárolnak Sport Nutrition.

Különösen Erős sportolók és mindenki, aki izmokat épít, beletenni a dolgokat Étrend-kiegészítők mint a glutamin. A legnagyobb koncentrációban jön izomsejtjeiben előtt. Elősegíti az izomsejtekben anabolikus - olyan konstruktív -Állapot. Az L-glutamin felelős továbbá a sejtek vízraktározásáért is a sejttérfogat növekedése edzés közben. A tiéd Izmok törvény dundibb! A szervezetedben a glutamin létrehozza a Fokozott fehérjetermelés.

Ha nagyon intenzíven edzett glutamin- és szénhidrátkészlete üres. Annak érdekében, hogy gyorsan újból energiát kapjon, a testének most glükózra van szüksége. És itt jön be az L-glutamin, mert: A glutamin átalakulhat glükózzá! Így a szervezetednek ismét energiája van, és nem használja az értékes izomfehérjét a Energiaforrás. A Izomtömeg megőrzése ilyen módon támogatható.

Egy másik ok, amiért ennyi sportoló Glutamin vétel az A regeneráció elősegítése. A kulcs itt a glikogénkészletek gyors feltöltése. A megtöltött glikogénkészletek több energiát jelentenek az edzéshez. A glükóz helyett kalóriamentes glutamint használhat energiaszolgáltatóként - valami különöset diétás szakaszban nagyon hasznos.

Glutamin vásárlása és bevétele - a megfelelő adagolás!

A helyes adagolást a legjobban az adott termékre vonatkozó gyártó utasításaiból veheti fel. Gyakran eggyé válik Adagoljon napi kétszer-háromszor, egyenként 3-5 grammot eszközök. Mikor kellene Glutamin-kiegészítők elvenni? Meg tudsz csinálni glutamint reggel, este, edzés előtt vagy után elvenni. Leggyakrabban lenyelés edzés után vagy alvás előtt ajánlott. Az edzés után és a helyreállítási szakaszban védi a glutamint a katabolikus reakcióktól, azaz az endogén anyagok, például az izomtömeg lebomlásától, és nagyobb sejttérfogatot biztosít. Előtte

Menj aludni biztosítja az optimalizált regenerálódást és véd az izomzavaroktól. De szintén a képzés előtt megvédi a glutamint a katabolizmustól (izomlebontástól). Reggel felkelés után ésszerű lehet a glutamin-kiegészítést az egyik napról a másikra jelentkező ellátási hiányosságok megszüntetésére szedni.

A legjobb, ha ezt vállalod Glutamin-kiegészítő elegendő folyadékkal - például egy nagy pohár vízzel -. Fontos, hogy kerülje a tejet a glutamin bevétele során, mivel ez akadályozhatja a felszívódást.

Glutamin mellékhatás

Az L-glutamin természetes anyag, nem mérgező, és évek óta használják étrend-kiegészítőként. Ezért nagyon biztonságosnak tekintik. Több mint 40 gramm glutamin de kellene ne vigye magához. Ha az adag túl nagy, bőrpír és bizsergés léphet fel. Emésztőrendszeri panaszok, kalciumtartalmú vesekövek, nyugtalanság vagy alvászavarok szintén lehetnek túlérzékenységi reakciók. Mint a legtöbb étrend-kiegészítő esetében, a terhesség és a szoptatás ideje alatt sem javasoljuk a túladagolást és a szedést! Ha betegsége van - különösen epilepszia, vesebetegség vagy bipoláris rendellenességek - vagy intoleranciája van, akkor először mindig konzultáljon orvosával.

Vásároljon glutamint

Glutamin lehet használni Por, kapszula vagy tabletta venni. De vásárolhat például ízesített glutaminsavat is. Talán most arra kíváncsi: mi az a legjobb glutamin kiegészítő? Sajnos erre nem olyan könnyű válaszolni, mert sok személyes szemponttól függ. A por pontosan és egyenként adagolható. Keverhető fehérjeporral is. A kapszulák praktikusak útközben. Mindenesetre mindig ügyeljen a jó minőségre, a nagyfokú tisztaságra és a magas koncentrációra. Vásárláskor meg kell győződnie arról, hogy a 10 g L-glutamin por legalább 5-10 gramm tiszta glutamint tartalmaz. A zselatin nélkül végző vegetáriánusoknak és vegánoknak is meg kell győződniük arról, hogy a kapszulahéjak nem zselatinból készülnek-e.

A BCAA-k kiegészítéseként a glutamin hasznosnak bizonyult a gyakorlatban, mivel pozitív hatással lehet az anabolikus hatásra - beleértve az izomépítést is.

---