LIA fitnesz kardió koroid sport; graphi
Hozzáadás a Gettyimages/gradyreese kedvencekhez
"Általánosságban elmondható, hogy azok az emberek, akik LIA-t csinálnak, szeretik átvenni a vezetést abban az értelemben, hogy a koreográfia sikere A-tól Z-ig igazi technikai és intellektuális kihívás" - magyarázza Marisa Dias, a Neoness edzője és a LIA szakembere. lépés.
Értelmi sport? Kétségtelen, hogy többet akarunk tudni.
Alacsony hatású aerob, mi ez ?
itt van az alacsony hatású aerobic meghatározása, közismert nevén LIA: ez egy koreografált kardió edzés. A foglalkozás egy órás koreográfia elsajátításából áll, amelyet meg kell tartani egyik foglalkozásról a másikra.
Ennek a sportnak az egyik sajátossága, hogy hatás nélkül gyakorolják, legalábbis a kezdők óráin.
A láb érintkezik a talajjal, ami azt jelenti, hogy a gyakorlatok nem tartalmazzák a helyben való ugrást vagy futást.
Előnye, hogy megvédi a hátát és az ízületeket bármilyen traumától, ez nem mindig fordul elő ütéses kardióórán.
"A LIA-ban nincsenek olyan sportmozgások, mint a guggolás vagy a lökés. Nem erősítő koncepcióban vagyunk, hanem kardió és tánc koncepcióban" - mondja Marisa Dias edző.
Általában az LIA-t javasoljuk ismerje meg az erőnlétet lassan. Ne feledje, hogy a haladáshoz a sportcsarnokok általában 2-3 szint LIA-t kínálnak, a kezdőtől kezdőig.
Az alacsony ütésű aerobik alapvető lépései
A sportosabbakat már hallhatjuk köztetek: "Nincs ugrás? Csak gyaloglás? Túl könnyű!" Gondolkodj újra.
Természetesen a alacsony hatású aerobik kezdők tartalmazzák az alapvető lépéseket, amelyek magukban foglalják, de nem kizárólag, a helyben járást, a térdemeléseket, a lépések érintését, az oldalirányú mozgásokat és a.