Likopin A legjobb lehetőségek 2021-ig
Írta
Népszerű
Utolsó frissítés: 2020.11.03
Kiválasztási kritériumaink
Több mint biztos, hogy az egészséges táplálkozás a szilárd egészség alapja. Mégis, egy nehéz nap után normális, ha inkább egy ócskás ételre esik vissza, mint egy tányér zöldre. Negatívan befolyásolhatja-e ez a szokás az öregedés képességét, miközben egészségesek maradunk? ?
A likopin antioxidáns, amely megtalálható a legnépszerűbb gyümölcsökben és zöldségekben, például a paradicsomban és a papayában. Bár napi fogyasztása bizonyítottan csökkenti a degeneratív betegségek kockázatát, étrendünk egyre kevesebbet tartalmaz. A cikk elolvasása után nem hagyhatja maga után a likopint !
Röviden
- A likopin a karotinoidok családjába tartozó növényi pigment. Antioxidáns hatású.
- A likopin legjobb forrása a vörös színű gyümölcs és zöldség, például a paradicsom. Felszívódását elősegíti a főzés és az olaj használata.
- Likopint tartalmazó kiegészítő vásárlásakor fontos figyelembe venni étrendi szükségleteinket, az összetevők eredetét, más vegyületek jelenlétét, lejárati idejét és ár-érték arányt.
Válogatásunk a legjobb likopin-kiegészítőkről a francia piacon
Felfedeztük a digitális piacot, és kerestük a rendelkezésre álló legjobb likopin-kiegészítőket. Öt olyan termékre összpontosítottunk, amelyek kiemelkednek ár-érték arányuk vagy a fogyasztók jólétére gyakorolt pozitív hatásuk miatt. A választás során ne feledje, hogy nem fog csalódni ezek a kiegészítők.
A legjobb likopin kiegészítés a férfiak számára
Nem található termék.
Ezek a lágy kapszulák 5 mg likopint tartalmaznak, hogy kielégíthessék napi szükségleteit ennek az erőteljes antioxidánsnak, amely küzd a szervezetében lévő szabad gyökök ellen. A gyártó azt javasolja, hogy egy kapszulát vegyen be naponta kétszer-háromszor, lehetőleg étkezés közben. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a kiegészítés nem alkalmas vegánoknak, mivel zselatint és méhviaszt tartalmaz. Ez a likopin-kiegészítő javítja a prosztata és a szív- és érrendszer egészségét azoknál a férfiaknál, akik fogyasztják.
A legjobb likopin-kiegészítő vegánok számára
Ez a likopin-kiegészítő 15 mg likopint tartalmaz minden tablettában. A gyártó azt javasolja, hogy 1-2 likopin kapszulát vegyen be naponta 1-2 alkalommal vízzel és étkezésével együtt. Ez a kiegészítés nem tartalmaz sót, keményítőt, búzát, kukoricát, glutént, laktózt, élesztőt, tejtermékeket, mesterséges tartósítószereket, mesterséges színezékeket vagy GMO-kat (géntechnológiával módosított szervezetek). Ezek a kiegészítők az Egyesült Királyságban készülnek a GMP (Good Manufacturing Practice) gyakorlati kódex alapján.
A legteljesebb likopin-kiegészítő
Ez a likopin-kiegészítés a legjobb paradicsom fitonutriensek szabadalmaztatott szinergikus keveréke, amelyet 10% likopinre standardizáltak. A likopin mellett ez a kiegészítés karotinoidokat, tokoferolokat (E-vitamin) és fitoszterineket tartalmaz. A gyártó szabadalmaztatott technológiája megőrzi a paradicsom legértékesebb tápanyagait. Ne felejtse el a kiegészítőket fénytől, hőtől és nedvességtől távol tárolni, hogy élvezhesse a kiegészítő maximális előnyeit.
Vásárlási útmutató: Minden, amit tudnia kell a likopinról
A likopin jellegzetes vörös színt ad a paradicsomnak, a görögdinnyének és a chili paprikának.
(Forrás: Mandic: 103722374/123rf.com)
Mi a likopin, és mire szolgál ?
A likopin molekuláris szerkezete reagál a szabad gyökök jelenlétére, amelyektől tartunk, ezek az anyagok idő előtti öregedéssel és szövetromlással járnak. A szabad gyökök feleslegének megkötésével a likopin hasznos lehet számos olyan betegség megelőzésében, amelyek oxidatív stresszből erednek.
Így ennek a növényi pigmentnek a fogyasztása része a betegségmegelőzési stratégiáknak, amelyeket egyes szakértők támogatnak, akik ragaszkodnak ahhoz, hogy a gyümölcsök és zöldségek (likopinban és más antioxidánsokban gazdag) étrend, a sportolási gyakorlat és a dohányzásról való leszokás megakadályozhatja a A korai halálozások 70% -a (2) .
Számos, jelenleg is folyamatban lévő tanulmány tanulmányozza a likopin előnyeit a prosztata szövetében.
(Forrás: Pustynnikova: 87720672/123rf.com)
Milyen ételek tartalmaznak likopint ?
Ezért logikusnak tűnik a likopin elegendő bevitelére törekedni, ha betartjuk az egészségügyi szakértők ajánlásait (2), akik hangsúlyozzák a napi 400 gramm gyümölcs és zöldség fogyasztásának fontosságát, amelyek között magas likopintartalmú termékeket találunk. Az alábbi táblázat tartalmazza a magasabb likopintartalmú élelmiszerek listáját (3):
| Gujávafa | 5. |
| Görögdinnye | 4.5 |
| Paradicsom | 3 |
| Papaya | 2 |
| Grapefruit | 1.5 |
Más ételek, például a vörös káposzta, a piros paprika vagy a spárga nyersen fogyasztva szinte jelentéktelen mennyiségű likopint tartalmaznak. Meglepő módon ezeknek az ételeknek a főzése növeli az antioxidáns felszívódását, lehetővé téve számukra, hogy több likopint nyújtsanak 100 grammonként.
Ha azonban növelni akarjuk a vérben a likopinszintet, megfelelő ételeket kell főznünk. Ez különösen igaz a paradicsom esetében: megsokszorozzuk a likopin mennyiségét, amelyet sült, főtt vagy sült, olajjal (lehetőleg olíva vagy napraforgó) kombinálva fogyasztunk.