Limonádé étrend és egészség
Bevezetés
A limonádé-étrend néhány évvel ezelőtt népszerűvé vált Stanley Burroughs által, mint gyors méregtelenítő és böjtölő program, néhány évvel ezelőtt népszerűvé vált, miután Beyonce mintegy 9 kg-os fogyást jelentett be ennek az étrendnek az alapelveit követve.
Noha eredetileg azzal a céllal hozták létre, hogy felszabadítsa a szervezetet a nem megfelelő étrendből, a sporttevékenység hiányából és a negatív mentális hozzáállásból származó méreganyagokból és belső maradványokból, a limonádé-étrend idővel gyors fogyókúrás program lett.
Elsősorban a limonádéfogyasztás alapján az étrend körülbelül 9 kg súlycsökkenést, megfiatalodott megjelenést, krónikus fájdalmak enyhítését, a test méregtelenítését és a megnövekedett energiaszintet ígéri mindössze 10 nap elteltével.
De a táplálkozási szakemberek figyelmeztetnek: ez a program megfosztja a szervezetet a legfontosabb tápanyagoktól: kalóriáktól, vitaminoktól, ásványi anyagoktól, fehérjéktől, szénhidrátoktól, rostoktól és zsíroktól; ugyanakkor a fogyás abszolút normális és elkerülhetetlen, tekintettel a normál étrend elhagyására az alacsony kalóriatartalmú ital mellett. A testmozgás éppen azért nem szerepel ebben a fogyókúraprogramban, mert az éhezésen alapuló étrendben nehéz a fizikai aktivitás.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
A diéta alapelvei
A program ideje alatt nem szabad szilárd ételeket vagy étrend-kiegészítőket bevinni. Az egyetlen megengedett "étel" a csodálatos elixír (limonádé), amely hidratálja a testet.
Tálaljon legalább 6 adag limonádét naponta; Este egy hashajtó tea megengedett lefekvés előtt, ha szükséges.
Egy adag limonádának tartalmaznia kell:
- 2 evőkanál friss citromlé;
- 2 evőkanál organikus juharszirup, B fokozat;
- 1/10 teáskanál pirospaprika;
- 300 gramm szűrt víz;
4-14 napos diéta után fokozatosan vezessen be szilárd ételeket, kezdve a zöldséglevesektől, majd folytatva a gyümölcsöket és zöldségeket.
A limonádé-étrend segít a gyors fogyásban, mert jelentős kalóriahiányon alapul; a csökkenés azonban a testben lévő víz mennyiségét és az izomtömeget, nem pedig a zsírt befolyásolja - a diéta fő célpontja.
A szakemberek véleménye
Bár az étrend elve az évek során felhalmozódott maradványok testének méregtelenítése és az energiaszint növelése, a szakemberek szerint a testnek ezt a "megtisztítását" már a máj is elvégzi; ugyanakkor nincsenek olyan tanulmányok és orvosi bizonyítékok, amelyek alátámasztanák azt a hipotézist, miszerint az éhezés és/vagy a "tisztító" diéták segítik a méreganyagok felszabadulását.
A szakemberek ugyanakkor megkérdőjelezik, hogy a program hogyan növeli az energiaszintet, tekintettel arra, hogy alacsony kalóriatartalmú italra épül.
A dohányzásról való leszokás és a méreganyagok elkerülése elegendő az egészséges test fenntartásához.
A szakértők egyetértenek abban, hogy egy ilyen program nemcsak hatástalan, hanem nagyon veszélyes is az egészségre; A koplalás elpusztíthatja a bélben lévő egészséges baktériumokat, amelyek az emésztéshez és az immunitás fenntartásához szükségesek.
A gyors fogyás másik kockázata az izomgyengeség. A fehérje hiánya az étrendben arra kényszeríti a testet, hogy izomtömeget égessen, új fehérjeforrásokat keresve.
Végül az étrend fogyáshoz vezet, de az eredmény egy izomtömeg nélküli és zsírban gazdag test. Az izomtömeg csökkenése nemcsak esztétikai probléma, hanem az anyagcsere lassulásához vezet, ha visszatér a normál étrendhez - tehát gyors súlygyarapodás, általában nagyobb, mint a diéta kezdeténél. Ez minden fogyókúra normális következménye, amely garantálja a gyors fogyást: a fogyókúrás program befejezése után egy olyan folyamatot követ, amely valójában normális, a súlygyarapodás, amelynek eredményeként striák, narancsbőr stb.
Orvos tanácsai: felejtsd el a csodás diétákat, valamint az éhgyomri és méregtelenítő programokat. Mindezek a programok rövid távú eredményekkel és hosszú távú negatív hatásokkal járnak, amelyek megzavarják az anyagcserét. Nincs orvosi bizonyíték arra, hogy a toxinok testének "megtisztítása" javítja az egészséget és elősegíti az egészséges fogyást. Koncentráljon egy hosszú távú fogyókúrás programra, amely illik testéhez és életstílusához. Amikor egy különleges alkalom gyors karcsú alakot hoz létre, az aerobikra és a testmozgásra, valamint az egészséges táplálkozási tervre koncentráljon. A csodás diéták hatása nem tart fenn; A legtöbb esetben a diéta befejezése és a normál étrendre való visszatérés után tömegesen megnő a súly, és a végeredmény teljesebb szám, mint a diéta kezdetén.
Görögdinnye diéta
Tippek a nyári étkezési étrendhez
Hogyan segítenek a gyógyszerészek, ha egészségügyi problémával szembesül?
Ha továbbra is a limonádé-étrend mellett dönt, a program megkezdése előtt forduljon orvoshoz, és ne tartsa be néhány napnál tovább.