L-karnitin - A Bio Linéaires professzionális magazin organikus, biodinamikus és

Ossza meg ezt a cikket

Az L-karnitin elengedhetetlen koenzim a ß-oxidációhoz, vagyis a mitokondriumon belüli zsírsavak lebontásához. A testben kettős forrása van:

● Csak állati eredetű élelmiszerek (75%) és különösen: vörös hús, hal és tejtermékek. 250 gramm vörös húsból kb. 250 mg L-karnitin származik.

● A máj és a vesék endogén szintézise az L-lizinből és az L-metioninból, a C-vitamin együttes hatásának köszönhetően. 1

Miért tanácsolja neki ?

Az energia-anyagcsere javítása érdekében

Az L-karnitin megkönnyíti a hosszú láncú zsírsavak szállítását a mitokondrium membránjain keresztül, a test erőművein, ahol oxidálódva ATP-t képeznek, ami a test alapvető energiaformája. Enélkül a keringő zsírok felhalmozódhatnak.
Mivel optimalizálja a sejtek működését és lehetővé teszi a gyorsan elérhető energia szintézisét, különösen ajánlott:

● Abban az esetben, ha fizikai fáradtság,

● A lábadozás,

● 85 éves kortól, hogy adjon vissza egy kicsit Izomerő2 .

Az izmok, a csontváz és a szív megfelelő működéséhez

L-karnitin a lipidek szívsejtekben történő transzportjának javításával és energiává történő átalakulásuk, ezzel biztosítva a a szív optimális működése. Ebben az összefüggésben kívánatos lehet az L-karnitin kiegészítése:

● minden olyan embernek, akinek kockázati tényezői vannak kardiovaszkuláris kockázatok,

● A szívbetegségek,

● Abban az esetben, hahipertrigliceridémia mivel a vizsgálatok azt mutatják, hogy az alacsony L-karnitinszint a vér magas trigliceridszintjéhez kapcsolódik.

Súlykezeléshez

Az L-karnitin pótlás megkönnyíti a zsírtömeg csökkentését a sovány izomtömeg megőrzése mellett. Azáltal, hogy javítja a zsírok behatolását a mitokondriumokba az energia biztosítása érdekében, a fehérjéket már nem használják üzemanyagként a sejtek. Az L-karnitinről gyakran azt mondják, hogy fehérjét kímélő hatású.

---