L-karnitin a fizikai aktivitás utáni jobb regenerációért - őszinte Behnke - kiropraktika
Az L-karnitin nagyon fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében. A karnitin a hosszú láncú zsírsavakat a sejten belül szállítja a mitokondriumba. A test kb. 25 g L-karnitint tartalmaz, amelynek egy kis része a test saját szintéziséből származik. A test az L-lizint karnitinné alakítja. A túlnyomó többség élelmiszerből származik. Főleg vörös húsból, különösen juhból és bárányból készül.
Ha felesleges, az L-karnitin a vizelettel könnyen kiválasztódik a karbamid metabolizmusán keresztül. Az L-karnitin esetleges túladagolása nem vezet semmilyen mellékhatáshoz vagy károsodáshoz. Ezzel szemben még vannak olyan klinikai képek, mint például a Crohn-kór, amelyek a létfontosságú anyag további ellátását igénylik kiegészítőkön keresztül.
Az L-karnitin funkciói
Vitaminszerű anyagként az L-karnitin alapvető funkciókat tölt be a szervezetben, és számos folyamatban és eljárásban vesz részt. Egyrészt méregtelenítő hatással, a szennyező anyagok eltávolításával és a hosszú láncú zsírsavak energiává égetésével támogatja a vese és a máj munkáját.
- Például az L-karnitin javíthatja a vér lipidszintjét, és így befolyásolhatja a meglévőketSzívbetegségjótékony hatása van.
- Védje az immunrendszert, mivel a kórokozók a limfociták segítségével ártalmatlanná válhatnak, és ezek kialakulását stimulálja a vitaminszerű anyag.
- A zsírsavak transzportmolekulája
- javíthatja a zsírégetést és segíthet a fogyásban
- jobb energiakibocsátást tesz lehetővé (a mentális teljesítménnyel szemben ajánlott)
- javítja az edzés utáni regenerációt
Az L-karnitint étrend-kiegészítőnek tekintik, és sokan használják, akár a sportban, akár az orvostudományban. Az L-karnitin napi több mint 1000 milligramm adagtól alkalmazható legálisan mikor drog és már nem csak kiegészítésként. A mellékhatások nagy dózisokban fordulhatnak elő, jóval meghaladva a napi 2000 milligrammot. Fizikai tüneteket, például gyomor-bélrendszeri problémákat, hányást, émelygést, elalvási nehézségeket, hasmenést és testremegést válthat ki a túlzott adagolás.
Szedése során ügyeljen arra, hogy ne vegye be az L-karnitint fehérje turmixokkal kombinálva, mivel ez befolyásolhatja az L-karnitin felszívódási sebességét.