Lokalizált fogyás Cristian Margarit
Egészséges életmód, táplálkozás és sport blog
- Ki Cristi Margarit?
- Először olvassa el itt!
- KATEGÓRIÁK
- 7perc
- Emlékek
- Biz
- Amit eszünk?
- városi
- Diéta
- GetFIT Challenge
- GetFIT rádióműsor
- GetFIT videó
- Jó étel
- a naplóm
- Véleményem…
- előadások
- Barátok
- ajánlások
- AGH
- Egészség
- Szex
- Sport
- Szteroidok és dopping
- kiegészítők
- tippek és trükkök
- Kulináris turizmus
- Hol eszünk?
A lokalizált súlycsökkenés (angolul "spot csökkentés") utópia. Rendkívül ritka helyzetek fordulnak elő, amikor egy adott területen lefogyhat, így a zsír a test többi részén érintetlen marad.
A legtöbb esetben a zsír története észrevétlenül bontakozik ki. Nehéz helyzetben ébredsz, sok megoldás van körülötted, könnyűnek tűnő megoldások. A porszívóktól a csodatablettákig és a celofán pakolásoktól a passzív tornákig és a gyomor lufikig mindannyian azt ígérik, hogy könnyedén fognak úgy kinézni, ahogy szeretnéd. Ja, igaz! Ha ezek a módszerek működnének, kövér embereket nem látna az utcán.
Az alábbi történetben velem fordul elő, hogy helyeken találom magam, kivéve az önkéntes éhezést.
Ha többet eszel, mint amennyit eszel, a tested lerakja a zsírt.
Ennek oka lehet hormonális okok (stressz, különféle gyógyszerek, beleértve a fogamzásgátló tablettákat vagy az úgynevezett termékenységi kezeléseket), magatartás (régebben piszkot, édességet, egészségtelen ételt, alkoholt, fagylaltot, shaormet, szószokat, sült krumplit fogyasztott)., cukros gyümölcslevek stb.), társasági (az élettársának (vagy a körülötted lévő más embereknek) szerencséje van egy jó genetikával, és felszólít, hogy tedd bele, amíg a ruhád és a bőröd meg nem reped Másrészt az a tény, hogy ülő életet élsz, és szörnyű izzadni az edzőteremben, nagyon keveset éget el ebből a lapátból. Ha betartott néhány éhezési rendszert, akkor a kép teljes, mert a teste olyan védelmi állapotba került, amelyben mindent elkap, amit elkap, azokra a sötét napokra, amikor ahelyett, hogy túl sokat eszne, akkor harcol Játszom, hogy túl keveset eszik. Ha hízik, az nem feltétlenül jelenti azt, hogy túl sokat eszel. Lehet, hogy csak nagyon rosszul eszel, és lustán sírsz a kárért, ahelyett, hogy pofoznád magad.
A többi beszélgetés csak ürügy, kínos bocsánatkérés, az ujj mögé bújás. A víz nem hízik, a nevetés nem hizlal. A szex hiánya (behatolással) még mindig megváltoztathatja hormonális környezetét és elhízhat.
A test ezt a zsírt ott rakja le, ahol csak tudja, vagyis az energiatárolásra szánt területeken: has, fenék, comb, mellkas, hát. Egy része a test belsejében is tárolódik (szervek között, ereken, szíven). Bizonyos hormonális és/vagy örökletes tényezőktől függően ezek a területek kissé eltérhetnek. Több vagy kevesebb vizet tartalmazhat, és többé-kevésbé károsíthatja az azt borító bőrt.
A test középső részén a zsír lerakódását a minimális energia törvénye szabja meg. A zsír, mivel energiatartalék, a legkevésbé mozgó területeken rakódik le, így a test a lehető legkevesebb energiát fogyasztja ezekkel a tartalékokkal. Mivel túlélési mechanizmusról van szó, a zsírlerakódás nagyon gyorsan megtörténhet. Nyilvánvaló, hogy amikor a fejét rázza, vagy ideges háttéren eszik, és megpróbálja pótolni a hiányosságokat, akkor ez már nem a túlélésről szól, hanem valami másról.
A zsírlerakódás nagyon egyszerű és hatékony mechanizmus, évmilliók alatt tökéletesedik. Ez a mechanizmus nagyon gyorsan működésbe lép és nagy tehetetlenséggel rendelkezik. Mármint abból, amit beletettél, amit folytatnál. Mint az ételnél: úgy tűnik, hogy az, amit abból eszik, még többet ad. És íme, napról napra, évről évre ... csak jó kalóriatartalommal ébredtél fel, hogy ellenállj a jégkorszaknak anélkül, hogy bármit is ettél volna.
Ha többet eszel, mint amennyit eszel, zsírégetsz.
Ne rohanjon dörzsölni a kezét. A zsírégetési folyamat korántsem olyan egyszerű, gyors és hatékony, mint a fenti csodálatos történet. A fogyás nem azt jelenti, hogy rosszul és rosszul eszik. Ellenkezőleg. A fogyás nem azt jelenti, hogy végtelen órákig tartó transz-tréning (esetleg segített néhány amfetaminnal "az orvos által felírt"), minimális stratégia nélkül.
A test kellő energia nélkül felébred, ezért tartalékokat is felhasznál: a szalonnát, amelyet annyi erőfeszítéssel és odafigyeléssel gyűjtött össze, hogy pizzákat, pezsgőket és süteményeket töltött a nyakába. A "kóla", a sör és az "aisti" tartályok is ott vannak, a cukrot zsírdá alakítja szegény májod, amely most fel fog robbanni, saját zsírjába fullad, akárcsak az erek és a szív.
Kis utunk a sonkák, a striák, a narancsbőr és a megereszkedett bőr rendkívüli világában azokra is érvényes, akik állandóan éhségre panaszkodnak, akik egyik „rezsimből” a másikba esnek, mint a közmondásos bűzben. Az a tény, hogy az éhséget és a diétát állandó gyötrelemnek tekinti, nem jelenti azt, hogy nem sokat és rosszul eszik, ha visszahelyezi a kilogrammokat, méghozzá túl.
Egy ponton rájössz, hogy az egyre szélesebb ruhák vásárlása elavult megoldás (ezeket már egyre nehezebb megtalálni az üzletekben a "normális" emberek számára). Belenézel a tükörbe, megfogod a csípője vagy a combod fölött lévő kampót, és elmondod magadnak, hogy ez a probléma. Ez a zsírdarab egész életedet elrontja. A legrosszabb az, hogy a felesleges cukor láttán szem elől tévesztené azt a tényt, hogy a test minden területén más (sok) kilogramm zsír található, és még akkor is, ha porszívózta azt a darabot, amely most leginkább megakasztja a tekintetét, utána egy másik, majd egy másik…
A zsírégetés lassan kezdődik, és annyi tényező képes megállítani, hogy annyi helyemre lenne szükség, hogy csak felsoroljam őket. A zsír, főleg a bőr alatt, nehéz utat fog megtenni, amíg energiává nem alakul. Csak így hagyja el a tested. Hővé vagy mechanikai munkává (mozgássá) alakítva, anyagcsere folyamatokban fogyasztva. Nem számít, milyen dörzsölést végez, vagy milyen röntgenlámpákat tesz a fenekére, a zsír nem párolog el, és nem teleportálódik. Tovább ... a tested vér segítségével az adipocitákból (zsírtartalmú sejtek) felszabaduló nagyon kis zsírrészecskéket gyűjti össze. Ezután ezek a kis zsírrészecskék a májba, majd az… igen, az izmokba kerülnek. Amivel rendelkeznie kell. És munkába kell állítanod őket. A napi elégetett mennyiségek nevetségesnek tűnhetnek, mert a legboldogabb esetben gramm vagy tíz gramm nagyságrendűek. Mit veszítesz… borhot (hasból), visszatartott víz, izomtömeg miatt.
Ez a zsírok mozgósítása arányosan, az egész testben zajlik, nem azon a területen, ahol szerinted túl sok lenne. Számos módon segíthet a zsírok mobilizálásában egy bizonyos területen, de diéta és sport nélkül ezek nem működhetnek.