Lora diétás rutinja
Mennyit számít az egyszerre ébredés, az étkezés rögzített, rendezett menetrend szerint! Lora ezt tette. Három hónapja, mióta a PRO TV-ben bemutatta a "Beszél a világ" című műsort, életmódja jobbra változott. Megszabadult az álmatlanságtól, a gyomorfájástól, leadott plusz kilóktól, az anyagcseréje szabályozott volt, jobban érzi magát, energikusabb.
Művészként soha nem lehet tudni, mikor megy este lefeküdni, mikor ébred fel, mikor kezd enni. A program kaotikus, ami érezhető. Lora nem kerülte el az álmatlanságot, élettelennek érezte magát. A helyzet az elmúlt három hónapban változni kezdett, mióta a PRO TV választotta, Adela Popescu (n.r., aki szülői szabadságon van) helyett a "Vorbeşte mondo" -on.
Cove mellett hétfőtől péntekig, 10.30 és 13.00 között mutatja be a műsort. Az a tény, hogy szigorú menetrendet kellett követnie, szabályozta az anyagcserét, ez megváltoztatta az életét. 7.00-kor ébredek, éhgyomorra egy pohár vízzel kezdem a napot, majd főzök egy gyógyteát két szelet pirítóssal sajttal és néhány zöldséggel. Könnyű reggelinek tűnik, tekintve, hogy nem szeretek reggel enni. 9.10-kor sminkkel és frissen elindultam a bemutatóra "- mondja Lora.
l24_2.-3color-img_8501.jpg
Az ebéd 13.05-kor "órakor" van. Az egyik szabály, amelyet kollégája, Cove betart, az az, hogy a bemutató után az asztalhoz kell ülnie.
"A szabály a szabály, és nem hagyja ki. Ez valahogy egyesíti csapatunkat. Eszünk valahol a kulisszák mögött, ahol van egy kis konyha. Általában 3-4 ember vagyunk, de csak ketten lehetünk. Ezután kapok egy lencselevest, egy salátát, grillezett halat vagy gránátalma marhahúst. Ez a nap második étkezése, és meghatározott időben veszem. Hihetetlenül sokat szabályozott, mindent szabályozott a testemben. Soha nem ettünk meghatározott időpontokban. Most jól érzem magam, van még egy vitalitásom, jól alszom éjszaka, ami hihetetlen annak, aki egy évig álmatlanságban szenvedett. Nem aludtam egy éjszakát. Miért? Mert a zenei téren nagy a stressz, még akkor is, ha nem tűnik annak "- mondja a művész. Az alváshiány ebben az időszakban súlygyarapodáshoz is vezetett, különféle rágcsálások miatt éjjel 2-3 órakor.
l34_3.-2color-Lora-2.jpg
November óta a varázslatos módon eltűnt a plusz 3,5 kg is. "57,5 kg-ot nyomtam, most beállítottam a súlyomat, vagyis 54 kg vagyok 1,68 méteres magasságban. Megszabadultam a gyomorfájástól, a rossz közérzettől is. Minden rendeződött, hála Istennek! Most próbálok rendkívül arrogáns lenni, hogy 6 órakor felálljak, és reggel a műsor előtt elmegyek az edzőterembe. Az előszoba az épület földszintjén van, és kár, hogy időhiány miatt nem érkeztem meg ".
Az egész műsor, amelyet bemutat, felelőssé tette. Nem engedheti meg magának, hogy megfázzon, ezért gondoskodik immunitásának megerősítéséről. Nem hiányzik otthonról a vitaminok és naponta magnéziumot szed a D-vitaminnal.
Ne próbáljon új ételeket, ne próbáljon olyan szépségápolási kezeléseket, amelyekre nem tudja, hogyan reagáljon.
Szeret egészségesen étkezni
Lora ínyencnek vallja magát. Azonban nem tartózkodik semmitől, és pontosan azt eszi, amit teste igényel. Szerencsére szükségét érzi egészséges, tápanyagokban gazdag ételeknek.
"Szeretek enni, ezt nem tagadhatom. De azt tapasztaltam, hogy az étel ízletes és egészséges. Szeretem a tésztát és a gombócleveseket, a lencselevest, a grillezett marhahúst, a közepesen főzött és újabban a sushit. Néhány hónapja reggel, délben és este sushit eszem. Ritkán érzem szükségét a sült krumplinak, nem iszom savanyú leveket, és azt hiszem, havonta legfeljebb egyszer emlékszem az édességekre. Még akkor is, ha vidéki koncertekre vagy turnékra járunk, nomád csapatként az egyik követelményünk az, hogy jó, egészséges ételeket fogyasszunk az étteremben "- mondja.
Lencseleves, a kedvence
A főzés nem tartozik Lora nagy szenvedélyei közé. Főleg, hogy hírnévből és örömből nem akarja beárnyékolni barátját, Ionut-t, aki hihetetlenül ízletes ételekkel kényezteti. És időben főz. Mivel többnyire úton vannak, szinte naponta esznek a városban. "Vannak kedvenc éttermeink, amelyeket barátok működtetnek, ahol pontosan tudjuk, hogy mit kapunk. Például itt, a bukaresti Duman Oriental Cuisine-nál kapok lencsekrémet és gránátalma marhahúslevest.
l44_4.-leves-linte.jpg
A lencseleves könnyen elkészíthető: tedd főzni a lencsét zöldségekkel (sárgarépa, zeller, hagyma), amikor készen vannak, vaj, kömény, forró paprika, só és bors ízlés szerint. Egészséges és ízletes. ".