Lose térd, hogyan kell elveszíteni a térdét Doctissimo

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

A zsír bárhol tárolható: a combokban, a fenéken, a csípőben. De térdre is. Megszabadulásához elengedhetetlen a jó étrend, valamint bizonyos testmozgás. Vincent Pedraza sportedző ad nekünk tanácsokat. A menüben: guggolás, lökés, ugrókötél vagy futás.

Térd zsír, honnan származik? ?

A rossz táplálkozás és egy mozgáshiány elősegíti a túlsúlyt akinek térdzsír. Ez utóbbi másutt is megtalálhatja eredetét: valóban problémát okozhatátöröklés vagy a tárolt cellulit a alsó quadriceps mert egy rossz vérkeringés vagy problémái Vízvisszatartás.

Sőt, a feszes ruhát visel, a jelentős hőhatás vagy a keresztbe tett lábak az egész napos ülés tényezők vezethetnek apró kidudorodások ezen az ízületen.

Hogyan lehet fogyni a térdén ?

"A térd tetején és az oldalakon található zsír eltávolításához meg kell dolgozni a quadriceps, vagyis a izom a comb elején, mutat rá Vincent Pedraza, az 1. sportedző. Kell tehát a gyakorlatokra összpontosítson akik ezt a részt célozzák meg test ". A szakértő azonban ellensúlyozza:" elsősorban a változatos étrend és kiegyensúlyozott ami lehetővé teszi a jó eredmények elérését, mert különösen nehéz egy helyet finomítani. Az emberi test összetett, és mindenki másképp reagál. ”Más szavakkal, nincs titok: muszáj sportolni de szintén egyél jobban !

---