Low Impact Aerobic, minden a LIA-ról szól - Marie Claire

aerobic

Hozzáadás a kedvencekhez dolgachov - iStock

A "Low Impact Aerobic", amelyet tornateremekben az "LIA" rövidítéssel is ismerünk, a régi aerobikórák és az új generációs fitnesz keveréke. Az 1960-as években Kenneth Cooper, a hadsereg korábbi orvosa hozta létre ezt a tudományágat, amelynek célja, hogy a lehető legtöbb embernek formában maradjon anélkül, hogy az egyes osztályok "sokkolják" a testet.

Miről szól ?

Minden LIA osztályt zenére játszanak, amelynek célja az edző által előírt koreográfia követése, miközben mindig az egyik lábát a földön tartja. Nincs ugrás vagy akrobatika a programon: ez a tudomány szelíd mozdulatokat javasol, hogy ne sértse meg az inakat és az ízületeket. Az alacsony hatású aerobic mindenekelőtt egy kardio tudományág, amelynek célja a kalóriaégetés és a szív- és érrendszeri kapacitás javítása a szükséges szívfeszítésnek köszönhetően.