LowCarb - Recept spenóttekercs lazac LowCarb közösséggel
A lazac, a spenót és a feta nagyon ízletes kombinációja. Kiválóan elvihető vagy büfében elfogyasztható ételként.
készítmény
A spenótot egy serpenyőben felolvasztjuk kevés vízzel, majd félretesszük a fazekat, és megvárjuk, amíg a spenót kihűl. (vagy kiolvaszthatja a mikrohullámú sütőben).
Egy tojásban felverjük a tojásokat, fűszerezzük és habverővel könnyedén felverjük.
Lereszeljük a fetát és behajtjuk.
A kihűlt spenótot kinyomkodjuk, hozzáadjuk a tojásos keverékhez, és mindent jól összekeverünk.
Helyezze a spenótkeveréket sütőpapírral bélelt tepsire, és ossza el úgy, hogy a keverék kb. 0,5 cm magas legyen. (szükség esetén sütőkeretet használjon a tömeg alakjának megadásához)
Az egészet 190 ° C-ra előmelegített sütőben 10-15 percig. hagyja elakadni.
Addig habverjük a krémsajtot a tejszínnel és a psyllium héjjal, hogy kenhető, krémes keveréket hozzunk létre.
Vegye ki a spenót keveréket a sütőből, hagyja kihűlni, és tegye egy nagy darab alumínium fóliára.
Kenje meg a krémsajt keveréket a tetején, fedje le a lazacot, és az alufólia felemelésével tekerje fel. Csavarja be szorosan a tekercset az alufóliával és zárja le.
Helyezze a hűtőszekrénybe legalább 1 órára, és vágja darabokra a tekercset, hogy szolgáljon.
Jó étvágyat kívánunk.
Legújabb receptek
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
Címkék
Cikkarchívum
- 2017. március (1)
- 2016. november (1)
- 2016. június (4)
- 2016. május (1)
- 2016. április (1)
- 2016. február (1)
- 2016. január (2)
- 2015. november (2)
- 2015. október (1)
- 2015. szeptember (5)
- 2015. június (3)
- 2015. május (1)
- 2015. március (3)
- 2015. február (1)
- 2015. január (1)
- 2014. július (1)
A felelősség kizárása
Weboldalunkon információkat talál a táplálkozásról és az egészségről.
Ezeket az információkat alaposan kutattuk és állítottuk össze legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint. Ezenkívül személyes tapasztalatok és a tagok ajánlásai áramlanak ebbe.
Kifejezetten felhívjuk a figyelmet arra, hogy az ezen az oldalon található összes információ tipp és tanács, nem pedig utasítás. Az alkalmazás az egyes személyek belátása és felelőssége.
Mindenesetre, ha egészségügyi problémái vannak, forduljon szakemberhez, és kövesse az ő tanácsát és gyógyulási utasításait.
Ezért ezennel elővigyázatosságból elutasítjuk az esetleges károkból eredő igényeket.