LowFett 30 BKK VerbundPlus Útmutató egészségéhez

A LowFett 30 egy fogyókúrás program, amely sajnálattal és mégis gyors sikerrel kecsegtet. Három egyszerű szabályon alapul:

• Egyél, ha éhes vagy.
• Állj meg, ha jóllakott.
• És: Mindennek, amit eszel, zsírszegénynek kell lennie 30.

Ez azt jelenti, hogy az ételből származó összes kalória legfeljebb 30 százaléka származhat zsírból.

Egy példa

Egy tasak leves, amely 83 kalóriát és összesen három gramm zsírt tartalmaz, kilenc kalóriát biztosít zsír grammjára, azaz 27 zsírkalóriát. Ez azt jelenti, hogy a teljes energia 32,53 százaléka zsírból származik - ez már túl sok az alacsony zsírtartalmú 30-hoz. Azok, akik minden ételnél és receptnél betartják ezt a szabályt, könnyedén és kínzás nélkül fogyjanak. Ennek előfeltétele azonban, hogy a LowFett 30 az élethez való hozzáállássá váljon.

Plusz teljesítményünk

A LowFett 30 csoportos tanfolyamként is elérhető Németország különböző régióiban, és a BKK VerbundPlus támogatja. A résztvevők minden héten tájékoztató kiadványokat kapnak, és egy bevásárló tanfolyamon megtanulják, hogyan válasszanak ételeket zsírtartalmuk szerint. A csoportos programban néha követelmények vannak a minimális mennyiségekre, amelyek garantálják a kiegyensúlyozott étrendet.

---