Lúgos diéta Egyél egészséges reggelit

Az alap étrenddel egészségesebben étkezik, több energiája van és lefogy! Éhezés nélkül - csak helyesen kell enni. Már a reggeli apró változásai is jelentősen befolyásolják a sav-bázis egyensúlyt.

Lúgos táplálkozás - miért olyan fontos

Semmi sem szól az édes, kiadós vagy sós reggeli ellen. A palacsintában, a kifliben és a tojásos szalonnában azonban kevés az előny: glutén, telítetlen zsírsavak, ipari cukor - mesterséges adalékanyagok vannak a reggeli müzlikben, a joghurtban és a kenhető ételekben, ízfokozókban, stabilizátorokban, tartósítószerekben, savszabályozókban. és ha nem érzi jól magát, ez segíthet az előző reggeli cseréjében ...

Mivel az összes felsorolt étel rendkívül savas. Ez azt jelenti, hogy az emésztés és az anyagcsere során savak keletkeznek a szervezetben. Nem egyszerűen ürülhetnek ki: maró tulajdonságaik károsak lehetnek a test sejtjeire, ezért a test mindent megtesz annak érdekében, hogy semlegesítse őket.

Ez a szervezet saját alapvető ásványi anyagainak segítségével történik, mint pl B. Kalcium, kálium és magnézium. Ásványok, amelyekre testünknek mindennap szüksége van különféle létfontosságú feladatok elvégzéséhez. Ha egy étel a testet több munkára készteti, és annál értékesebb erőforrásoktól vonja el, mint amennyit ad neki, akkor "rossz savépítőkHa túl sokat eszel belőle, a tested savas lesz - az eredmény:

Magas vérnyomás: A savak eltömítik az ereket
Túlsúly: A vércukorszint ingadozása édesség utáni vágyhoz, túlzott étvágyhoz vezet. Nagy hasa: gombák, különösen jól érezzük magunkat túl savas savban - hello puffadás.
szemüveg - ezt jól olvassa el!: A savak a retina finom edényeiben felhalmozódnak, és rosszabb látáshoz vezetnek.
Hajhullás: A fejbőrben savak képződnek, és a haj kihull
ráncok és korfoltok - egyáltalán nem szexi. a túl savas test gyorsabban öregszik: a savak a bőr sejtjei között telepednek le, és ezáltal elősegítik azt Cellulit!
Betegségek mint például az influenza, kiütés, allergia és fejfájás. A baktériumok, vírusok, gombák és hasonlók sehol sem érzik magukat olyan kényelmesen, mint savas vagy hibás környezetben.
kevesebb szex: A fenti ok miatt a "savas" nők különösen hajlamosak a hüvelyi fertőzésekre, és az ásványi anyagok hiánya miatt kimerültnek és fáradtnak érezzük magunkat.

Másrészt, ha egy élelmiszer sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, vagy ha aktiválja a szervezet saját bázisképződését, akkor lúgos étel.

"A lúgos étrend savtalanításhoz, azaz az összes felesleges sav és salakanyagok eltávolításához vezet, és egyúttal biztosítja az összes nélkülözhetetlen ásványi anyagot és nyomelemet."

Lúgos ételek reggelire

Szuper tálak - a jó a tálban van

Az olyan étkezési trendek, mint a turmix tálak, a buddah tálak, az éjszakai zab, a lenmag és a chia puding, de a cukkini vagy a sütőtök zabkása is az alapdús étrendet kedveli. Miért? A reggeliző tálak nagy része tele van gyümölcsökkel vagy zöldségekkel - minden napérett gyümölcs alapvető. Mi a helyzet a többi összetevővel?

Tejtermékek - alap- vagy savanyúak?

Jó hír: nem minden ember szokott erős savakat képezni a tejben. Néhányan pl. B. a kecsketej vagy a nyers tehéntej jól tolerálható és metabolizálódik. Biztonságban áll a müzli növényi alternatívája mellett: mandulatej, kesudió stb. De légy óvatos: a szójatermékek, például italok vagy joghurtok, amelyeknek a szója erősen feldolgozott, rossz savépítők. A hagyományos tejtermékek közé tartozik a túró, a joghurt vagy a kefir is.

Alap öntet:

Reggeli gabonapelyhek helyett, mint pl Például kukoricapehely, ropogós vagy ropogós ropogtatásához jobb, ha diót, magot és magot használunk. Jó savanyítók. A mandulának és a tigrismogyorónak például alapvető hatása van. Ha hagyja a magokat csírázni, azok a bázissá válnak, a csírázási idő függvényében.

A jobb közérzet érdekében cserélje ki a rossz savképzőket jó savképzőkre és lúgos ételekre