Lúgos diéta Mi áll a csillagok kedvenc étrendjének hátterében?
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Miért Elle Macpherson, Gisele Bündchen és Victoria Beckham nemcsak karcsúak, de olyan nagyszerűek is a bőrük? Mivel nagyon specifikus étrendre támaszkodnak: Az alkáli étrend egy lúgos étrendről szól, amely szabályozza a test pH-ját. Csak így lehet leküzdeni a gyulladásos gócokat, amelyek felelősek mind a súlygyarapodásért, mind a bőr öregedéséért, a szennyeződésekért, az ekcémaért és a pikkelysömörért vagy a gyomorproblémákért.
Ha a pH-érték semleges, a test gondoskodhat a tényleges funkcióiról: elősegíti a kollagéntermelést, a száraz bőrt nedvességgel látja el, megerősödik a bőr és az immunrendszer természetes védelmi funkciója.
A lúgos étrend így működik:
Ennek alapja többek között az indiai ayurvéda tanításokban rejlik, amelyekben az ételeket különböző kategóriákba sorolják: savas és bázikus ("lúgos") élelmiszerek.
"A túl savanyú test hajlamosabb a betegségekre, a fáradtságra, a rossz bőrre, az álmatlanságra, a hangulatváltozásokra és a stresszre" - magyarázza a két szerző, Natasha Corrett és Vicki Edgson "Őszintén egészséges" című útmutatójában.
A savas ételek biztosítják, hogy a test természetes pH-értéke (kb. 7,4) egyensúlyban legyen. A lúgos ételeknek viszont semlegesítő hatása van, és helyreállítja az egyensúlyt.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Lúgos ételek - megengedett a lúgos étrendben
Például zöldsaláta, sárgarépa, avokádó, cékla és quinoa.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Savas ételek - a lúgos étrend nem megengedett
Például készételek és konzervek, vörös hús, ipari cukor, glutén, tehéntejtermékek, alkohol és kávé.
Emiatt a lúgos étrend követőinek többsége vegetáriánus étrendet követ és étrendjét hosszú távra és nem csupán néhány hétre változtatja meg. Szakértők szerint valójában elegendő 70 százalékos lúgos ételt fogyasztani a savas ételek semlegesítésére.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként a citrom és a lime még akkor sem tekinthető „savanyúnak”, ha savanyú íze van!
A legújabb videók az ELLE.de oldalon
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket