Lúgos diéta Mik az alapjai és a hatásai

Az alkáli étrend, más néven sav-bázis diéta, az egyik legújabb karcsúsító program, amelyet a női hollywoodi sztárok népszerűek. Ez az ételválasztás lehetővé teszi a sav-bázis egyensúly megteremtését a testben és a túlsúly csökkentését.

lúgos

Tehát mi az alapja ennek a lúgosító étrendnek, valamint annak lehetséges előnyeivel és kockázataival?

A következőkben a "Mutuelles-comparateur.fr" részletesebben bemutatja ennek a fogyókúrás étrendnek az alapjait és annak egészségre gyakorolt ​​hatásait.

Ezzel az összehasonlítással tegye meg ajánlatkéréseit, hogy a legváltozatosabb orvosi költségek magas arányú költségtérítésben részesüljenek.

Alkáli étrend: hogyan járulhat hozzá a szervezet sav-bázis egyensúlyához ?

A lúgos diéta nagyon népszerű 45 napos étrend az emberek körében. Alapjai nagyon hasonlítanak a vegetáriánus étrendhez.

Ennek a karcsúsító tervnek a célja a test savasságának csökkentése. Ez utóbbit a pH (hidrogénpotenciál) alapján mérjük. A test lúgosításához ennek az indexnek 7,2 és 7,45 között kell lennie. A sav-bázis egyensúly elérése és a fogyás érdekében ez az alkáli étrend követendő szabályokon alapszik:

  • Csak lúgos ételeket fogyasszon (édes gyümölcsök és zöldségek), és kerülje a savasakat (kávé, üdítők, készételek stb.)
  • Sok vizet inni
  • Korlátozza a sófogyasztást, és az ételeket csak gyógynövényekkel és fűszerekkel fűszerezze
  • Kedvence gőzölés
  • Tiltsa be a húsokat, tejtermékeket, fehér cukrot, finomított lisztet stb.
  • Gyakorolja a fizikai tevékenységeket

Ezen alapok mellett ez a lúgosító program ragaszkodik a test savtartalmának napi méréséhez, lúgos csík használatával annak érdekében, hogy az alkáli étrend menüit az Ön igényeinek megfelelően alakítsák ki. Célszerű dietetikushoz fordulni, hogy megismerje az egyes lúgos élelmiszerek pH-ját. Ezek a látogatások lehetővé teszik egy személyre szabott fogyókúrás program meghatározását is bizonyos kockázatok, például a táplálkozási hiányok elkerülése érdekében. Ennek az egészségügyi technikusnak a díjait a legmegbízhatóbb kölcsönösök térítik meg.