Lusta 7 módja annak, hogy kalóriákat égessünk el hétvége nélkül
1. tipp: rágógumi
A rágógumi szerelmeseinek azért van előnyük, mert átlagosan akár 10 százalékkal kevesebbet esznek, mint mások. Egyébként a rágás óránként körülbelül 11 kalóriát éget el.
2. tipp: nevess sokat
Tanulmányok kimutatták, hogy napi 10-15 perc nevetés 40 kalóriát éget el.
3. tipp: igyon kávét
A koffein elfogyasztása után a kalóriafogyasztást akár három órán keresztül stimulálják. Ha nem szereti a kávét, ihat zöld teát, ill
megragad. Ez utóbbi koffeintartalmát tekintve lépést tarthat minden erős kávéval!
4. tipp: egyél fűszeresen
Ismét látogasson el a sarkon a thaiba, mert tanulmányok kimutatták, hogy a fűszeres ételek fokozzák az anyagcserét, és a fűszereknek köszönhetően naponta 50 kalóriát éget el.
5. tipp: légy ideges
Azok közé az emberek közé tartozik, akik soha nem tudnak igazán nyugodtan ülni és állandóan bóbiskolni? Jó dolog, mert naponta akár 300 extra kalóriát is éget! Extra tipp: Cserélje le irodai székét ülőgömbre, mert ez azt jelenti, hogy öntudatlanul egész nap stabilizálnia kell testét.
6. tipp: légy nyugodt
A legtöbben az ellenkezőjét feltételezik, de az a helyzet, hogy a stresszesek 100 kalóriával kevesebbet égetnek el, mint a nyugodtak!
7. tipp: állítsa be a helyiség hőmérsékletét
Ma már sokan tudják, hogy a túlfűtött lakás egészségtelen. Amit a legtöbben nem tudnak: japán tudósok azt találták, hogy azoknak az embereknek, akik folyamatosan jól fűtött helyiségekben tartózkodnak, nehezebb a fogyás. Akik csak 17-18 fokos helyiségekben tartózkodnak, azok testzsírértéke alacsonyabb.