M; Fül saláta lilahagymával és kaporral

Fotó: StockFood/Eising Studio - Élelmiszer fotó és videó

Alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú: próbálja ki a vöröshagymás sárgarépasaláta receptjét.

A lilahagymás sárgarépasaláta igazi klasszikus, sőt különösen alacsony a kalóriatartalma. Megmondjuk, milyen egyszerű itt elkészíteni a saláta változatunkat.

Hozzávalók 4 fő részére

• 800 g sárgarépa
• 200 ml zöldségleves
• 4 evőkanál fehérborecet
• só
• cukor
• bors
• 1/2 teáskanál őrölt gyömbér
• 1 - 2 vöröshagyma
• 4 szár kapor

Adagonként kb .:

• 99 kcal
• 1 g zsír
• 17 g szénhidrát
• 3 g fehérje

Felkészülési idő:

És ez így történik:

1. Hámozzuk meg a sárgarépát, szeleteljük vagy vágjuk vékony szeletekre, és főzzük a forrásban lévő zöldségalaplében kb. 5 percig, amíg szilárdak nem lesznek a falatig, időnként megkeverve.
2. Készítsen öntetet ecetből, sóból, cukorból, borsból és gyömbérből. Keverje össze a sárgarépát és a többi főzőlapot az öntettel, és hagyja kihűlni.
3. Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk apró kockákra. Válogassa a kaprot, mossa, rázza szárazra és nagyjából aprítsa fel. Keverje össze a kaprot és a hagymát a kihűlt salátával, majd tálalja.

A mi Sárgarépasaláta lilahagymával tökéletes az étrendjéhez. Nemcsak nagyon alacsony a kalóriatartalma, hanem alacsony a szénhidráttartalma is. Nézze meg galériánkat további inspirációért.

Összeállítottuk Önnek a legjobb alacsony szénhidráttartalmú salátákat.

De légy óvatos: nem minden saláta jó a diétához, mivel sok rejtett kalóriát tartalmaz. A videóban elmondjuk, hogy melyik saláta tabu a fogyás során.

Kalória a salátában

Témaoldalunkon további finom saláta recepteket és remek tippeket talál az étrendhez.

---