Ma kalcium-femme-ben gazdag ételek A MAG

Joghurtok, sajtok, zöldségek, olajos magvak ... Nincs hiány kalciumban gazdag ételekből! Ez az ásványi anyag elengedhetetlen a test működéséhez. Tudja meg, milyen ételekben van.

A kalcium az a legfontosabb ásványi anyag az ANSES, a nemzeti egészségbiztonsági ügynökség szerint az emberi test Valójában ennek a kalciumnak a 99% -a hozzájárul az erős csontokhoz és fogakhoz, a test számára elengedhetetlen több funkcióban is részt vesz, mint például a véralvadás, az izomösszehúzódás, az idegvezetés, de a hormonok felszabadulása is.

"Bármely életkorban elengedhetetlen a kalciumszükséglet állandó és elegendő fedezésének biztosítása" - javasolja az ANSES. És jó okból a kalciumhiány csak akkor mutatkozik meg, ha változások következnek be a csontban, például rossz a csontkonstitúció fiataloknál, vagy meszesedés felnőtteknél és időseknél, amelyekre az oszteoporózis hatással lehet.

---