Maca szuper étel és csoda Peruból - GymBeam Blog

A Maca, más néven "perui ginzeng", régi táplálékforrás, amely nagy magasságban nő a perui régióban. Ez tápanyagokban gazdag beleértve a vitaminokat, az ásványi anyagokat, zsírsavak, aminosavak és szterolok. [1]

A Maca egy andoki gyökér, más néven növény. Ez egy keményítő szarvasgomba, amely retekre vagy szőlőre hasonlít, de íze inkább burgonya. Mint a többi keményítő, a maca is szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és élelmi rostokat tartalmaz. Növényi szterolokban is gazdag, és a jó vas-, magnézium-, szelén- és kalciumforrás. [2] [3]

Peruban Maca képviseli az étrend elengedhetetlen része férfiak, nők, gyermekek, csecsemők, terhes és szoptató nők, idősek és betegek. Csak két növény terem ezen a területen, és ez csak nagyobb magasságokban: burgonya és Maca. Emiatt a Maca az egyik legelterjedtebb étel Peruban. A perui Andokban élők általában étkeznek napi fél kilogramm Maca. [2]

A MACA JÓTÉKONY HATÁSOKKAL rendelkezik, TELJES GENERÁCIÓK ÁLTAL ISMERETTEK

A régi és modern perui növényi gyógyszer szerint Maca az gyakran vérszegénység, menstruációs rendellenességek kezelésére használják, a menopauza tünetei, javult mentális tisztaság, tuberkulózis, gyomorrák, energia, kitartás, javítja a memóriát és javítja az immunfunkciókat. Túladagolásként, afrodiziákumként is alkalmazzák impotencia és merevedési zavarok gyógyítására., növelje a termékenységet, természetes hormonpótlásként és mint természetes alternatívája az anabolikus szteroidoknak. [1]

A macát hagyományosan afrodiziákumként használják. Mindkét nemnek segít, de nem működik a hormonokon keresztül, ezért nem növeli a tesztoszteront vagy az ösztrogént. A férfiak kiegészítik a Macapentru a növeli a spermiumtermelést. A Maca erősen elnyomja a prosztata hipertrófiáját, mint a finaszteridhez hasonló szintetikus gyógyszer a megnagyobbodott prosztata kezelésére. A kutatások arra is utalnakMacavédi az agyat a stroke-tól, javítja a csontok egészségét, sőt egészséges emberek kognitív képességeit is. [2]

A Maca, a perui növény nagy lelkesedést vált ki hírnevében képesség a libidó növelésére használata miatt. Az ősi indiai kultúrában sok orvosi célból tisztelik. A közvélemény szerint ez a növény ismert legendás képessége az energiaellátásra, mentális tisztaság és fokozott szexuális vágy több mint 2000 évig. [2] [21]

Hasznosságáról rengeteg nem hivatalos információ található, amely nemzedékről nemzedékre szállnak. De hatékonyságának tudományos bizonyítéka korlátozottabb. Egyes tanulmányok szerint javulhat a spermiumok minősége enyhítheti a menopauza tüneteit nőknél, és csökkentheti a prosztata megnagyobbodását a férfiaknál. [2]

PERUVI MACA TÍPUSAI

A kiválasztás során többféle Macát különböztetünk meg színüktől függően. A Maca minden fajtája összetétele és hatása miatt specifikus. A következő típusokat ismerjük fel:

• Sárga makákó
• Vörös makákó
• Fekete makákó
• Rózsaszín makákó (ritka)

Sárga makákó

A por világosbarna és fűszeres ízű. Ennek a fajtának egyedülálló előnyei vannak, mint pl a menopauza tüneteinek enyhítése éskiegyensúlyozó hormonok a női testben. Hozzájárul a szép és egészséges bőrhöz is. [4]

Vörös makákó

A perui gyökér ritka típusának tekintik. ajánlatok a legtöbb antioxidáns az összes fajtából. Kutatások kimutatták, hogy ez a faj hatékony a prosztatarák ellen és a csontsűrűség csökkenése. A vörös makákó a leghátránytalanabb választás, ha meg akarjuk szerezni kiegyensúlyozó hormonok, növeli az állóképességet és csökkentse a stresszt vagy a depressziós tüneteket. [3]

Fekete makákó

Elég gyakran ezt a fajtát is hívják Természetes Viagra. Lehet növeli a spermiumok számát és mobilitását a férfiaknál. Emiatt alkalmas lehet olyan párok számára, akiknek problémája van a gyermek fogantatásával. Segít az izomépítésben sportolók, természetes antidepresszánsként hat és javítja a memóriát. [3]

HOGYAN KELL ALKALMAZNI A MACA-T?

A maka gyökeret leggyakrabban por formájában értékesítik,amely egyszerűen hozzáadható italokhoz, gabonafélékhez, süteményekhez, valamint egyéb receptekhez. [3] A maca forralható vagy sajtolható tejjel keverve (főleg Peruban alkalmazott módszer), de főzés előtt ajánlott recepteket keresni. Hőkezeléssel elpusztíthatjuk a hasznos anyagokat egyenként. A por alakú Maca hasonlít a liszthez, ezért alkalmas adalékanyagként sütéshez, sütemények készítéséhez vagy felhasználható összetevője különféle süteményekben és italokban. Ha ez a fajta fogyasztás nem vonzza a figyelmét, akkor Maca is megtalálható tabletták formájában minden tápanyagot tartalmaz. [2]

MACA NŐKHEZ: MILYEN ELŐNYÖK?

Az Andok lakói az évszázadok során megették a maca gyökereket, a"Szuper étel" mint természetes gyógymód, széles körű egészségügyi felhasználással. Míg az andoki étrendben szereplő zöldségek és élelmiszerek évezredek óta ismertek, a nyugati tudósok nemrégiben felfedezték és megtudták a számos előnyét, felajánlhatja a nőknek. [5]

Szexuális egészség, javult termékenység és a menopauza elleni küzdelem csak néhány ennek a növényi gyógymódnak a nők számára kínált számos előnyéből. A nőknél a Maca gyökér rendszeres fogyasztásának előnyei egyértelműek. A férfiaknak és a nőknek egyaránt segítséget nyújtva elmondhatjuk, hogyan a nők életminőségének javítása. A következő előnyök a nők számára ma már a modern kutatás is támogatja. [5]

1. Csökkenti a menopauza tüneteit

A Maca gyökeret széles körben használják kompenzáló hormon, és a kutatások azt mutatják, hogy ennek gazdag tápanyagsűrűsége és fitokémiai tartalma lehet az alapja. A növényeket értékelő kutatók azt találták, hogy a Maca gyökérkiegészítőt használó nők észrevettéka menopauza leggyakoribb tüneteinek csökkentése, például hőhullámok, alvászavarok, alvási izzadás és depresszió. [5] [6] Egy hasonló tanulmány megállapította, hogy a Maca gyökeret fogyasztó nőknek előnyös volt aa menopauza tüneteinek jelentős enyhítése. [7]

2. Javítja a szexuális funkciókat

A nők szexuális zavara sok tényezőtől függ, például a nő életkorától, életstílusától és az elsődleges elemek orvosi/táplálkozási állapotától. Bár a hagyományos orvoslás megalkotta a gyógyszert, amelynek célja növeli a nők szexuális vágyát és elégedettségét, ezeket a termékeket gyakran mellékhatások kísérik, amelyek több problémát okozhatnak, mint előnyöket. [5] Egy tanulmány a Maca gyökér aktivitását tekintette kiegészítőként a nők szexuális diszfunkciójának kezelésére az SSRI-k alkalmazása miatt, amelyekre általában antidepresszánsokat írnak fel. Azok a nők, akiket ebben a vizsgálatban követtek, megjegyeztéka szexuális elégedettség javítása napi 3 g-os dózis fogyasztása esetén. [8]

3. Afrodiziákum

Nem csoda, hogy a maca gyökereknek évszázadok óta erős afrodiziákum hírnevük van. Olyan ásványi anyagokból áll, mint pl cink, jód és esszenciális zsírsavak. Így lehet kiegyensúlyozza a nemi hormonokat és javíthatja a hangulatát is, ami sokkal könnyebbé teszi a lelkesedést. [9]

4. Elősegíti a jó hangulatot, kiküszöböli a depressziót, a szorongást és a stresszt

A kutatások azt mutatják, hogy az élelmiszerekben található természetes zsírsavak, beleértve a Macát is, elengedhetetlenek a promócióhoz hangulat és általános agyi egészség. [10] A maka gyökér zsírsavak javítják az agy működését, amelyek felelősek a kognitív funkciók és a racionális gondolkodás elemző képességeinek stabilizálására. Sok orvos gyakran az omega-3 zsírsavakat ajánlja az első lépésnek a kapcsolódó tünetek enyhítése felé. depresszióval, szorongással és stresszel. [11] [12]

5. Növeli a termékenységet

Manapság a meddőség egyre nagyobb problémát jelent mind a nők, mind a férfiak előtt. Nem csoda, hogy ma sokan használjáktermészetes alternatívák a termékenység javítására. Eddig a Maca-gyökér okozta termékenységi hatások kutatásával csak állatok foglalkoztak, de nagyon ígéretes eredményeket mutattak be. A tanulmány kimutatta, hogy a Maca alkalmas növelje a termékenységet, különösen a nőknél, növekedési képességében luteinizáló hormon az agyalapi mirigyben. [13] Ez a hormon a termékenységgel jár. A legjobb választás a vörös makákó.

6. Fokozott csontsűrűség, csontritkulás csillapítása

A csontsűrűség fenntartása sok nő számára gyakori probléma, főleg az életkor miatt. A Maca menopauzás tünetekre gyakorolt ​​hatásának vizsgálatakor kiderült, hogy a fontos mutató a megnövekedett csontsűrűséggel kapcsolatban. [14] A vörös vagy fekete makákó segítene azoknak a nőknek, akiknek az osteoporosis genetikai problémái vagy akik akarják tartsa egészséges és erős csontjait.

7. Az energia- és sportteljesítmény növelése

Maca gazdag vitaminok, ásványi anyagok, esszenciális zsírsavak és fehérjék. Ezek a tápanyagok természetesen támogatják az energiaszintet és segítenek gyógyulás sérülés és regeneráció után. Maca gyökér segít izmokat épít és javítja az állóképességet. Számos tanulmány értékelte a Maca gyökereket szerepükben sportteljesítmény még ezen okokból is. [15] Még ha nem is állóképességi sportoló, mindenképpen vegye be ezt a növényt a mindennapi életébe. Lehet a nagyszerű módja a test energizálásának.

MIÉRT A FÉRFIEK FOGYASZTANAK MACA GYÖKERET?

A Maca-gyökér egyedülálló abban az értelemben, hogy másképp működik a férfiaknál és a nőknél, bár egyes hatások mindkét nem esetében azonosak. Bár a perui maca használatának már nagy hagyományai vannak, a gyökeret tudományosan kutatják csak az elmúlt 25-30 évben. Ezek a tanulmányok a Maca számos jótékony hatására utalnak. A fent említett néhány hatás ugyanolyan előnyös a férfiak számára. Most összpontosítunk különösen a férfiaknál jelentkező hatásokra. Miért kellene fogyasztanod?

1. Növeli a termékenységet

A perui makákó a leggyakoribb és leghosszabb ideig használt a nők és a férfiak termékenységének támogatása. A perui Andok-csúcsok őslakosai 2000 éven keresztül a Maca gyökerét használták az emberek és a szarvasmarhák termékenységének növelésére. Számos hím patkányon végzett vizsgálat megerősíti, hogy a Black Maca növeli a spermiumok számát és a mobilitást és növeli a nemi vágyat is.A vörös maca nem mutatta ezeket a hatásokat. [16]

2. Csökkentse a prosztatát a férfiaknál

Éppen ellenkezőleg, a Maca rednél ezt megerősítettékprosztata fogyás változás nélkül történt tesztoszteron vagy ösztradiol szint, egerekben és patkányokban egyaránt. [16] [19]

3. A merevedési zavarok ellen

Egy másik dolog, amit Maca javíthat, az a vérkeringés. Mert Maca is az a libidó növekedésével jár, segíthet az embereknekleküzdeni a merevedési zavarokat. A Maca gyökereknek az enyhe merevedési zavarban szenvedő férfiakra gyakorolt ​​hatásairól szóló legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a vizsgált betegek több mint fele az erekciós diszfunkció jelentős javulása, valamint javítja az általános szexuális egészséget. Erre a célra fekete makákó ajánlott. [17]

A MACA ROOT BIZTONSÁGOS HASZNÁLATA ÉS MELLÉKHATÁSAI

Az a tény, hogy a Macát az élelmiszerekben és a hagyományos orvoslásban alkalmazták, évszázadok óta ismert. Nyilvánvaló, hogy néhány emberben találkozhatunk a félelemmelbiztonságosan használja Macát, mert nem annyira ismert. A kutatók semmit sem bíznak a véletlenre, ezért számos tanulmány készült erről a témáról. Egy tanulmánybannem voltak mellékhatások komoly, a Maca gyökér használata jól tolerálható és biztonságos volt. A talált hatásoka hangulat, az energia, az egészség javítása és a szexuális vágy megváltoztatása. [18]

MACA, A TELEPHELYEK TÖLTÉSE

A Maca a vitaminok, ásványi anyagok, kiváló minőségű fehérje és egyéb értékes összetevők mellett 5 természetes szterint tartalmaz: szitoszterin, kampeszterin, ergoszterin, brassicasterol és ergostadienol. Ezen összetevők miattMaca nagyon hatékonyan javítja a teljesítményt sportban, és az aktív testépítők és sportolók egyre nagyobbra értékelik. Az étrend állandó részévé vált azok számára, akik függenek fejlődés erő izom, a test állapotának növelése és a immunitásuk természetes és biztonságos módon. [15]

Ez lehetővé teszi az izmok egészséges és harmonikus fejlesztése, teljesítményük erősítése és fokozása káros vegyszerek használata nélkül. Természetes, pihentető és biztonságos hatást kínál, mellékhatások nélkül. [15]

A sportolóknak kínált előnyök:

• erősíti az immunrendszert,
• vitalitást és energiát nyújt,
• csökkenti a tevékenységhez kapcsolódó stresszt és feszültséget,
• pozitív hatással van az izom- és csontrendszer felépítésére és erejére,
• megakadályozza az ízületek és az inak túlzott kopását,
• növeli az éberséget és a koncentrációt,
• csökkenti a fáradtságot és gyorsan regenerálja az erőt a sportedzések után,
• növeli a fizikai állóképességet és a terhelési ellenállást. [15]

A hím egerek vizsgálatasportfáradtság megmutatta, hogy a Maca javíthatja a test mozgásképességét edzés után és hogy növelje a koncentrációt. Minél nagyobb a koncentráció, annál nagyobb fáradtságállóság. [20]

Egy másik, az állóképességre és a szexuális vágyra összpontosító sportolók tanulmánya a kiképzett kerékpárosokra vonatkozott. Az eredmények azt mutatták, hogy a teljesítmény fejlődés a kerékpározásban és a kerékpárosok nemi vágyában. [15]

A sportolók napi ajánlott adagja Maca napi 1500-3000 mg, az egyéni igényektől függően. [22]

Hallottál erről a csodálatos növényről? Vagy már fogyasztotta? Mondd el nekünka megjegyzésekben a véleményed Macáról. Ha tetszett ez a cikk, vagy úgy gondolja, hogy hasznos lehet barátainak, terjesztéssel támogassa.

---