Magabiztos fürdőruhában és bikini marshmallow lányban
Magabiztos fürdőruhában és bikiniben
A kövér nők nyáron is szeretnek hűsölni a vízben. De van egy (állítólagos) ellenségük: a fürdőruha. Semmit sem hagy a képzeletre: a test fele meztelen, a másik fele szorosan illeszkedő, rugalmas szövet abszurdig pompázik. A Marshmallow Girl hat gondolati ingert ad, hogy magabiztosan mutathassa meg magát fürdőruhában és bikiniben - a túlsúly ellenére.
Túl kövér az uszodához? Zavarban van, ha fürdőruhában vagy bikiniben mutatkozik meg? Félsz mások külsejétől, az alakodról szóló hülye mondásoktól és a háta mögött suttogástól? Vastag fürdőruhában és bikiniben - a test pozitivitása gyakran nem más, mint egy távoli álom (→ Mi a test pozitivitás?).
Először a jó test-pozitív hír: Nem kell fürdőruhában megmutatnia magát, hogy bárkinek is bizonyítson valamit; nem kell úszni, ha nem akarja. Ha azonban szeretnél a vízbe menni, és nem mások reakcióitól való félelem, szégyen és önbizalomhiány miatt tennéd, akkor egy darabot elviszel életminőségedből. Szeretnék veletek együtt ezen változtatni.
Vizsgáljuk meg tehát közelebbről a problémát. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi ijeszt meg minket az uszodában és a tengerparton, mi kínos számunkra más emberek előtt, mi állítólag visszatart minket a sovány fürdőruhák viselésétől. Mert akkor dekonstruálhatjuk a beépített katasztrófával kapcsolatos gondolatainkat. Tehát itt van hat ösztönző gondolkodásra, hogy magabiztosan jelenhessen meg fürdőruhában és bikiniben - még akkor is, ha túlsúlyos.
1. Ha nem azt csinálod, amit szeretsz, akkor veszítesz
Mennyit vágyik arra, hogy átugorjon a tengerparton és köröket ússzon a vízben? Talán nekünk, embereknek beépített vágyakozásunk van a vízre, a tengerre. Ez nem lenne meglepő, mivel mi magunk nagyrészt vízből állunk, és érettebbek vagyunk az anyaméhben.
Legyünk reálisak: előfordulhat, hogy mások a hátad mögött suttognak a tengerparton (→ Menj el, te kövér disznó!). Sajnos egy testközpontú világban élünk, ahol az emberek megjelenésére gyakran következtetnek jellemükre és értékükre. Mivel az ideális a karcsúság, sajnos a kövér embereknek sok esetben nehezebb "odakint" lenniük (→ hová lettek az összes kövérek? | Túlsúlyosak a nyilvános helyiségekben).
De ha felöltözöl az esetleges ellenségeskedéstől való félelem miatt, akkor kiveszel egy részét magadból. Hogy megtudjam, mennyire fontos számomra egy dolog, kidolgoztam a hasznos, talán kissé morbid halotti ágy trükköt: Képzeld el, hogy fekszel a halálágyad - rien ne va plus - mennyire sajnálod, hogy nem úsztad meg életedben? És mennyire fontosak mindazok a félelmek a halálágyadon, amelyek visszatartottak tőle? (→ ne várja meg a sovány időket)
2. Egyébként senkinek sem tudsz tetszeni
Kövér-csalók, akik beszélgetnek, nevetnek, vagy akár sértő varázslatot adnak a hátad mögött, arra kérnek, ne legyél kövér. De ha tesz valamit azért, hogy fitten tartsa magát, vagy aktív életmód mellett álljon, például úszjon, akkor zavarja is őket (→ test-pozitív vagyok, de ...). Nem tudsz tetszeni ezeknek az embereknek, ezért nem is kell próbálkoznod.
3. Ne gondold, hogy tudod, mire gondolnak mások
Van egy Mark Twain mondás: "Egész életemben sok problémám és aggodalmam volt. A legtöbbjük soha nem fordult elő."
Ne higgy el mindent amit gondolsz. Mert aminek azt gondolod, hogy tudod, hogy mások gondolnak rád, annak nem kell igaznak lennie. Leginkább a testével kapcsolatos saját negatív gondolatait vetíti más emberekre (→ élő test-pozitív: a negatív hiedelmek felismerése és feloldása). Az eredmény: Katasztrófa-gondolkodásmód zajlik a fejedben; szerinted mindenki rád néz és ítél.
A legtöbb ember nem törődik veled. Nem gondolnak rád. Túlságosan elfoglaltak önmagukkal, és átgondolják, mit gondolnak róluk jelenleg a többi ember.
4. Hízott vagy fürdőruhával és anélkül is
Függetlenül attól, hogy fürdőruhát vagy zsákot visel, mindkettőben megvan a szám. Mások is ezt látják. Tehát nem lesz olyan, hogy lehámozza a mindennapi ruháját, és hirtelen a környező emberek először észreveszik, hogy kövér a teste.
A striákra, a billegő bőrre, a mell megereszkedésére stb. Vonatkozó gondolatok szintén a múlté, amint őszintén körülnézünk az uszodában. A más testalkatú nők is hordozzák magukban ezeket az életjeleket - mert természetesek és teljesen normálisak (→ bassz meg narancshéjat!).
5. A fürdőruhák nem szépek, praktikusak
A fürdőruhát vagy a bikini általában nem divatos kiegészítő, hanem azért, mert ez az egyetlen ruházat, amelynek van értelme az úszáshoz.
Mit is pontosan azok az emberek, akik nem akarják, hogy kövér, fürdőruhás nőnek mutasd magad, ugyanakkor azt várják tőled, hogy "egészségesebben élj", mit képzelnek el, mit vegyél fel úszás közben? Minden bizonnyal választhat olyan fürdőruhát vagy bikinit, amely korlátozott lehetőségein belül optikailag megnöveli a melleit, vagy laposabbá teszi a gyomrot (→ elrejti a problémás területeket? Funkcionális fürdőruha nagy méreteknél), de végül pusztán divatos okokból senki sem viselne fürdőruhát. Ez praktikus ruházat és ez is marad. Aki úszni jár, fürdőruhát visel. Pont.
6. Ez a tested
A tested jó, ahogy van. Mindezeket a csodálatos dolgokat megteszi érted: lélegez, hordoz, megvédi belső életedet - fizikailag és mentálisan is.
Az, hogy hogyan bánsz vele, teljesen rajtad múlik. Másoknak nem kell ezt kedvelni. Nem látják, mely betegségekkel, belső démonokkal, lenyomatokkal és körülményekkel küzdesz (→ megtanulod a test pozitivitását: a test pozitív 3 lépésben). Ezért sem tudnak megítélni téged. Ezt internalizáld, és senki sem támadhat meg többé.