Magas fehérjetartalmú étrend; A konyha; agnèsA konyha; Ágnes

Nem mindig könnyű megtalálni az időt a főzésre ... egyesek eldönzik magukat az egyszerű megoldásokon, mint például az elkészített ételek, a pizzériákból elővett ételek, a gyorsétterem ... de hé, aki szerint a rossz ételek extra font 🙁

konyha

Ha szeret főzni és van ideje, akkor akár kiegyensúlyozott és változatos menüt is létrehozhat. Nem mindannyiunknak van 20 kg fogyni valója, de a tavasz előestéjén azt hiszem, mindannyian foglalkoztatunk a 2-3 kg-os fogyás vágyán. Ezért a PILLANAT megtalálni az egészséges, de mégis ízletes recepteket! Nem mindig könnyű utazni dietetikushoz látogatni, ezért vannak nagyon jó minőségű, személyre szabott programok, jó hallgatással és támogatással minden pillanatban !

Sok más mellett megtalálható a magas fehérjetartalmú étrend (több barátomnál is láttam hatékonyságát), amely a zsírvesztésből és az izomtömeg növeléséből áll ... ezért maximum fehérje (hús, baromfi, nyúl, felvágottak, hal, tojás, rákfélék, kagylók, tejtermékek, sajtok stb., de növényi eredetűek is: teljes ételek, hüvelyesek, szójabab, magvak, olajos gyümölcsök, gumók, gyökerek, gombák stb.

Vágják az éhséget, izmokat építenek, megakadályozzák a fáradtságot és erősítik a testet ! Másrészt mindenekelőtt az elején több cukor (keményítő nélkül) és nagyon kevés zsír ... ugyanazokkal a tejtermékekkel és sovány zöldségekkel!