Magas fehérjetartalmú étrendi zabkorpa
Ez az, úgy döntöttél, hogy diétát kezdesz, hallottál itt-ott nagyon jó visszajelzéseket azoktól, akik magas fehérjetartalmú étrendet folytattak. Az általuk előterjesztett adatok még inkább megerősítik a motivációit. A magas fehérjetartalmú étrend már híresnek mondható, hogy hatékony, vagy egyes kurista szerint még hatékonyabb, mint más fogyókúrás módszerek. Egyrészt a fehérjék, másrészt a zabkorpa magas fehérjetartalmú étrend, szintén jó tanulója a diétás termékeknek: az egész nyerő csapatot alkot.
Fehérjék az étrendben
A fehérje nélkülözhetetlen anyag testünk számára. Erényei között felelős az izomsejtek termeléséért és fenntartásáért. A fehérje bevitele a zsír megolvadása, hogy csak az izmoknak maradjon hely. Valódi étvágycsökkentő is. Tehát amikor elkezd egy fehérjetartalmú étrendet, nem éhes, nem csalódott.
Értse meg, hogyan működik a magas fehérjetartalmú étrend
A zabkorpa magas fehérjetartalmú étrend egyik legnépszerűbb módszere az, amely az étrendet szakaszokra osztja.
A támadási szakasz
Ez a rövid szakasz körülbelül egy hétig tart, amelynek során a fogyás lesz a leglátványosabb (legfeljebb 5 kiló). Csak természetes fehérjéket fog bevenni, amelyek megtalálhatók például húsban, csirkében, tojásban, tenger gyümölcseiben. Kerülje a zsíros húsokat, inkább a sovány húsokat, vagy inkább mindent, minimális zsírtartalommal.
A körutazás fázisa
Ebben a szakaszban beviheti a zöldségeket: ezután 5 nap természetes fehérjét felváltva 5 másik nap zöldséges fehérjével.
A cirkáló szakasz addig tart, amíg eléri az ideális súlycél elérését. Számolja személyes indíttatásból a havi 4 kilós veszteséget.