Magas koleszterin - tabletták nélkül is kezelhető
A koleszterin viaszos anyag, amely a vér zsírjában található meg. A szervezetnek koleszterinre van szüksége az egészséges sejtek felépítéséhez, míg a magas koleszterinszint növeli a szívbetegségek kockázatát. Mi okozza a magas koleszterinszintet? A magas vér koleszterinszint gyógyszeres kezelés nélkül kezelhető?
Magas koleszterinszint - életveszélyes állapot
Magas vér koleszterinszint zsírlerakódások kialakulásához vezethet az erekben. Végül ezek a lerakódások akadályozzák az artériákon keresztül a megfelelő vérkeringést. A szíved nem tud elegendő oxigént tartalmazó vért fogadni, ami növeli a szívroham kockázatát. Az agy csökkent véráramlása viszont stroke-ot okozhat.
Magas koleszterin öröklődhet, de gyakran az egészségtelen életmódválasztás eredménye, és így megelőzhető és kezelhető. Egészséges étrend, rendszeres testmozgás és néha gyógyszerek segíthetnek csökkentésében magas koleszterin.
A magas koleszterinszint tünetei
Magas koleszterin általában nem ad tüneteket. A vérvizsgálat az egyetlen módja annak kimutatására magas koleszterin.
A magas koleszterinszint okai
koleszterin a véred hordozza (fehérjéhez kötődve). Ez a fehérje és koleszterin lipoproteineknek hívják. Lehet, hogy hallott már különféle típusú koleszterin, attól függően, hogy miért típusú koleszterin lipoproteint hordoz. Ezek:
- Kis sűrűségű lipoproteinek(LDL). LDL vagy "rossz" koleszterin koleszterinmolekulákat hordoz az egész testben. LDL-koleszterin az artéria falában felhalmozódik, kemény és keskeny lesz.
- Nagy sűrűségű lipoproteinek(HDL). HDL, vagy "jó" koleszterin, nő felesleges koleszterinszint és visszaviszi a májba.
Az ön ellenőrzése alatt álló tényezők - például inaktivitás, elhízás és egészségtelen étrend - hozzájárulnak ehhez magas LDL-koleszterinszint és alacsony HDL-koleszterinszint. Azok a tényezők is szerepet játszhatnak, amelyeket nem tudsz irányítani. Például a genetikai marker megakadályozhatja a sejtek sikeres tisztulását LDL-koleszterin a vérben vagy a máj termelését okozza túl sok koleszterin.
A magas koleszterinszint okai
Tényezők, amelyek növelhetik Önt magas koleszterin kockázat Tartalmazzák:
- Szegény diéta. Az állati termékekben található telített zsírok és a transz-zsírok fogyasztása, amelyek megtalálhatók egyes süteményekben és kekszekben emelheti a koleszterint. A koleszterinben gazdag ételek, például a vörös hús és a magas zsírtartalmú tejtermékek növeli az összkoleszterinszintet.
- elhízottság. Ha testtömeg-indexe (BMI) legalább 30, magas koleszterinszintnek van kitéve.
- Nagy derék kerülete. Növekszik a kockázata, ha legalább 102 cm-es derékkerületű férfi vagy 89 cm-es derékkerületű nő vagy.
- A fizikai aktivitás hiánya. A testmozgás elősegíti a HDL növekedését.
- A cigarettázás károsítja az erek falát, amelyek zsíros lerakódásokat halmozhatnak fel. A dohányzás is csökkent HDL vagy „jó” koleszterinszint".
- A magas vércukorszint segít az LDL-koleszterin emelkedése és itt a HDL-koleszterinszint csökkentése. A magas vércukorszint az artériák bélését is károsítja.
A magas koleszterinszint okozta szövődmények
Magas koleszterin okozhat érelmeszesedést, veszélyes felhalmozódását koleszterin és egyéb lerakódások az artéria falain. Ezek a lerakódások (plakkok) csökkenthetik a vér áramlását az artériákon, ami komplikációkat okozhat, például:
- Mellkasi fájdalom. Ha a betegnek artériái vannak, amelyek a szívet vérrel látják el (koszorúerek), mellkasi fájdalmat (angina pectoris) és a szívkoszorúér betegség egyéb jeleit tapasztalhatja.
- Szívroham. Ha a plakkok megrepednek vagy megrepednek, vérrög alakulhat ki a lepedék szakadásának helyén, amely elzárja a véráramlást vagy az alatta lévő artéria eltömődését. Ha a szív egyik oldalán leáll a véráramlás, akkor szívrohama lesz.
- A szívrohamhoz hasonlóan, ha egy vérrög blokkolja az agy egy részének véráramlását, akkor szélütés lép fel.
A magas koleszterinszint megelőzése - gyógyszeres kezelés nélkül kezelhető?
Megelőzni a koleszterinszint emelése, kövesse ezeket az ajánlásokat:
- bevezetni egy rossz étrendet, amely sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz;
- korlátozza az állati zsír mennyiségét és jó zsírokat használ;
- fogyjon felesleges kilogrammokat és tartsa fenn az egészséges súlyt;
- leszokni a dohányzásról;
- gyakoroljon a hét legtöbb napján legalább 30 percig;
- igyon mértékkel alkoholt, a legjobb, ha teljesen lemond.