Magas vérnyomás - a böjt csökkentheti a vérnyomást • diabetologie-online
A német magas vérnyomás-liga (DHL) rámutat, hogy az orvosi felügyelet alatt álló böjt pozitívan befolyásolhatja a vérnyomást. Néhány szempontot azonban figyelembe kell venni.
A test tavaszi tisztítása virágzik. Egy Forsa-tanulmányban a megkérdezettek 55 százaléka úgy gondolta, hogy az egészségügyi okokból történő koplalásnak van értelme Allensbach Demoszkópiai Intézet 11,5 millió német már egyszer böjtölt. Közülük sokan alkohol vagy édesség nélkül, mások szinte teljesen szilárd étel nélkül élnek. Egy amerikai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy az éhezés pozitív hatással van a vérnyomásértékekre. A Német magas vérnyomás Liga azt tanácsolja az érintetteknek, hogy a böjt megkezdése előtt forduljanak orvoshoz.
Tanulmány: A koplalás normalizálja a vérnyomást
A tanulmány során a tudósok megvizsgálták a vízböjt hatásait a magas vérnyomásban szenvedő betegek értékére. 147 magas vérnyomású vizsgálatban résztvevő kezdetben csak két-három napos előkészítést követően fogyasztott gyümölcsöt és zöldséget, majd tíz-11 napig csak vizet és gyógyteákat fogyasztott orvosi felügyelet mellett.
Ezt hat-hét felhalmozási nap követte, amelyben alacsony zsírtartalmú és alacsony sótartalmú, vegán étrendet vezettek be. Az eredmény: A vizsgálatban résztvevők 90 százalékában a vérnyomás az éhezési program végén normalizálódott, átlagosan 37/13 Hgmm-rel 140/90 Hgmm alatti értékekre esett vissza.
"Az éhomi kúrák, mint fordulópont, mint átmenet az étrend alapvető változásához, egyedi esetekben hasznosak lehetnek" - mondja dr. Martin Hausberg, a Német magas vérnyomás Liga. "Arra azonban nem kell számítani, hogy a vérnyomásértékek ennek eredményeként teljesen normalizálódnak, és a magas vérnyomás betegség mértékétől függ" - mondja Hausberg. A folyamatos étrendi erőfeszítések elengedhetetlenek.
Szakértők: a vízböjtnek nincs értelme
A Karlsruhe Városi Klinika magasnyomású szakértője azonban azt tanácsolja, hogy a étrend, például a vízi koplalás értelmében, ne éhezzenek. "Ez a fehérje és az izom felesleges lebontásához vezet" - hangsúlyozza Hausberg professzor. A terápiás éhgyomorra Buchinger szerint úgynevezett „gyümölcsböjt” is hajtható végre, amely gyümölcs- és zöldséglevekre épül. A lénapokat egészséges vegyes étrend követi, amely nagy arányban használ fel gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű termékeket.
"A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek, de az egészségesnek érző embereknek is mindig meg kell beszélniük orvosukkal az éhomi terveket" - tanácsolja Hausberg professzor. „Egészséges emberek számára elegendő a szűrés, a betegségben szenvedőknek csak orvosi felügyelet mellett kell böjtölniük.” A böjt időtartamát legfeljebb három hétre kell korlátozni, az egészséges emberek pedig orvosi felügyelet nélkül nem böjtölhetnek öt-hét napnál tovább.
Integrálja az egészséges életmódot a mindennapokba
Azok a testedzési és relaxációs egységek, amelyek Buchinger szerint a terápiás böjt szerves részét képezik, szintén hozzájárulnak a pozitív hatásokhoz. Ideális esetben ezeket is be kellene építeni a mindennapi életbe a böjt befejezése után.
"A kiegyensúlyozott étrend, a testmozgás, valamint a feszültség és a pihenés ésszerű egyensúlya - amit a betegek terápiás éhgyomorra hajtanak végre, a magas vérnyomás nem gyógyszeres kezelésének elemei" - foglalja össze Hausberg professzor. "A folyamatos étrendi erőfeszítések és a fizikai aktivitás azonban meghatározó."