Magas vérnyomás, a DASH diéta és a sócsökkentés ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszerek

Az étrend változásai ugyanolyan hatékonyak vagy jobbak lehetnek, mint a vérnyomás csökkentésére szolgáló gyógyszerek - derül ki az American College of Cardiology (JACC) folyóiratban megjelent tanulmányból.

Az alacsony sótartalmú étrend és a DASH diéta együttesen jelentősen csökkenti a szisztolés vérnyomást, ami a legmagasabb a vérnyomásmérésnél, különösen azoknál az embereknél, akiknél a legmagasabb a szisztolés érték.

A DASH diétát (a magas vérnyomás leállításának étrendi megközelítéséhez) amerikai kutatók tervezték a magas vérnyomás csökkentésére vagy megelőzésére. Különösen régóta népszerűsíti az American Heart Association. Gazdag gyümölcsökben, zöldségekben és teljes kiőrlésű gabonákban, valamint alacsony zsír- vagy zsírmentes tejtermékekben, halban, baromfiban, babban, magvakban és diófélékben. A zsírok és cukrok mennyisége nagyon korlátozott.

Stephen Juraschek, a Johns Hopkins Egyetem munkatársai és munkatársai 412, 23–76 éves korú emberrel végezték el a prehypertonia vagy az 1. stádiumú hipertóniát, systolés nyomás esetén 120–159 Hgmm (a szív összehúzódása esetén) és 80–95 Hgmm között. diasztolés nyomás esetén (szívpihenés alatt).

Véletlenszerűen kiosztották őket, hogy kövessék a DASH diétát vagy az amerikai lakosság átlagos profiljának megfelelő étrendet 12 héten keresztül. Valamennyi résztvevő véletlenszerű sorrendben kapott alacsony, közepes és magas sótartalmat is.

---