Maggie Greenwood-Robinson-szal - PDF ingyenes letöltés

2 Maggie Greenwood-Robinson-szal FIT BERENDEZÉSI ÜZEMANYAG NÉLKÜL

greenwood-robinson-szal

3 Maggie Greenwood-Robinson-szal FIT BERENDEZÉSI ÜZEMANYAG NÉLKÜL Az optimális étrend kevesebb testzsír és több izomdefiníció érdekében, alkalmas férfiaknak és nőknek

5 Tartalom Bevezetés Fogyjon le a megfelelő tüzelőanyag-részből, amit tudnia kell a fitt, sovány test fejéhez Szénhidrátok: Gyorsabb és lassabb üzemanyag-fejezet A többi üzemanyag: Fehérjék és zsírok Fejezet Kalóriatartalmú alkatrészek Valódi üzemanyag-fejezet Ételek és az izmok alkotják a nulladik fejezet kezdetét! Menetre kész rész Fejezet Ön a saját táplálkozási edzője: az üzemanyag-menük fejezet Az üzemanyag-receptek fejezet Hús nélküli üzemanyag-fejezet Étrend-kiegészítők az üzemanyag-tervben

6 4. rész Az üzemanyag-edzés Fejezet Gyorsabb illeszkedés a rendszerhez Fejezet A jelzéseinél álljon be, menjen! Az üzemanyag-gyakorlatok fejezet A valós élet üzemanyag-terve Epilog Töltsd fel álmaidat Köszönetnyilvánítás Függelék: Menü sablon hivatkozások a szerzőkről

15 1. rész Mit kell tudni a fitt, karcsú testhez