Magnézium (lásd még spasmophilia) RegimeDukan

1 módszer, 2 megoldás
- Pierre Dukan orvos
- A megfelelő súly
- A klasszikus módszer
- A táplálkozási lépcső

Az alapelvek
- A 100 mindent elfogyasztható étel
- Stabilizáció

Dukan tanács
- Főzés Dukan
- Kezdje jól a diétát
- A coaching 14 kulcsa

Új
A táplálkozási lépcső !

Lépések a sikerhez
neked szólnak ?

Interaktív és mindennapi
- Klasszikus coaching
- Stabilizációs coaching

Coaching eszközök
- Testreszabás
- Napi ellenőrzés
- A karcsúsító lakás

Feliratkozás az edzésre
- Akiért edz ?
- Mennyibe kerül ?
- Hogyan regisztráljak ?

A táplálkozási lépcső

Rugalmas !
Felhasználóbarát !
Játékos !

HA nincs számlája, először kiszámolja a valós súlyát

Minden hónapban keresse meg étrend- és táplálkozási fájlunkat.

Így tájékozódhat a táplálkozás és az egészség világában végzett legújabb kutatásokról és tanulmányokról, valamint ezeknek a Dukan-módszerrel gyakorolt hatásáról.

Magnézium

A magnézium szerepe és funkciói a testben alapvetőek és általánosan elismertek. De Franciaország, a világ országa, amely különös érdeklődést kölcsönöz neki, azzal, hogy hiányosságával magyarázza az ideg- és pszichés tünetek konstellációját, amely nagyon elterjedt és spasmophilia néven csoportosul.

I - A magnézium szerepe

A magnézium több enzimatikus funkcióban is részt vesz, de fő szerepe az idegimpulzusok továbbadásának szabályozása magában az idegrendszerben és minden olyan szervben, ahol kivetül (szív, emésztőrendszer stb.).

II - Magnézium élelmiszer-forrásai

A két legjobb magnéziumszállító 410 mg/100 g kakaó és 310 mg szója. Következnek az olajos magvak 254 mg mandulával, 170 mg földimogyoróval és 140 mg dióval és mogyoróval. Ezután keményítők: fehér bab 170 mg, zabpehely 130, kukorica 120, lencse és teljes kiőrlésű kenyér 90. Néhány szárított gyümölcs: füge 72 mg, száraz datolya 68 mg. A zöldségek közül mindenekelőtt a spenót 50 mg, az avokádó 41 mg, valamint a petrezselyem, az articsóka és a burgonya 30 mg. Az egyetlen gyümölcs, amely jelentősen tartalmazza, a banán: 35 mg.