Magnézium túladagolás - milyen mellékhatások a Doctissimo
A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen nyomelem, a magnéziumot gyakran kiegészítésként szedik orvosi tanács nélkül, és nem tudva, hogy a beteg valóban szenved-e hiányban. Fennáll-e a túladagolás veszélye? Milyen mellékhatásai lehetnek a túl sok bevételnek? Frissítés Manon Pieyre-nel, a kórházi gyógyszertárban gyakornokként a párizsi kórházak állami támogatásán belül.
Hol található magnézium ?
Az elsődleges magnéziumforrás étrendünk. "Általánosságban megjegyezzük, hogy a teljes kiőrlésű lisztből (búzakenyér, dió kenyér), a nyers zöldségekből (zöldbab, mángold), a diófélékből (kesudió, mandula) és a csokoládéfekete magnéziumban gazdag, csakúgy, mint egyes ásványvizek (Eptinger, Contrex) "- számol be a gyógyszerész.
Ugyanakkor hozzáteszi, hogy a modern étrend gyakran túl gazdag gabonatermékekben és szegény a növényekben. Az elégtelen táplálékfogyasztás, ami olyan életmóddal jár, amely a tartalékok túlfogyasztását (stressz, intenzív fizikai aktivitás stb.) Idézi elő, ami hiányhoz vezethet. Átlagosan napi 350 mg magnézium bevitele ajánlott.
A magnéziumbevitel lehet kiegészítők formájában is. A magnéziumsóknak 3 családja van:
- Szervetlen sók (magnézium-klorid vagy magnézium-oxid);
- Szerves sók (citrát, laktát);
- Oldható szerves komplexek (magnézium-glicerofoszfát).
Ezeknek a sóknak nagyon változó az elemi magnéziumtartalma. Ezenkívül az ezekben a sókban található magnéziumot a szervezet többé-kevésbé asszimilálja (a biológiai hozzáférhetőségtől és az oldhatóságtól függően).
Azt is tudnia kell, hogy bizonyos gyógyszerekben néha nagy mennyiségben van "rejtett" magnézium: "Ez bizonyos hashajtók vagy antacidok esetében van" - mondja Manon Pieyre. Ezért körültekintőnek kell lennie, ha bizonyos orális hashajtókat vagy savcsökkentőket egyidejűleg szed a beöntések során pedig a bél magnézium túlterhelését okozza.
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.