Magnézium-kiegészítő vas sporttáplálkozás és terhesség
A terhesség egy különleges időszak a nő életében. Ez a szülést követő időszak azonban számos olyan felfordulásnak vetette alá a testet, amelyek befolyásolhatják a sport jó gyógyulását. Íme néhány tipp mindazok számára, akik a legjobb körülmények között szeretnék folytatni gyakorlatukat.
A populációban található mikroelem-lelet azt mutatja, hogy kb A nők 25% -a az ajánlottnál alacsonyabb mikroelem-bevitel mellett érkezik a fogantatáshoz. Ezenkívül a terhesség megnöveli a mikroelemek (ásványi anyagok, vitaminok, zsírsavak, aminosavak stb.) Iránti igényt. Ezért táplálék-kiegészítőket kínálnak majd.
Ezért elengedhetetlen a terhesség kezdetétől fogva foglalkozni ezzel a témával annak érdekében, hogy ezt az időszakot jó formában töltsük és megkönnyítsük a fizikai aktivitás folytatása.
Vashiány:
Ez a leggyakoribb táplálkozási hiány a világon. A teljes népességet érintheti: csecsemőket, gyermekeket, serdülőket, de nagyon gyakran a nőket is és különösen a fogamzóképes korúak, a szoptató nők és a sportoló nők.
Számos biológiai funkcióhoz nélkülözhetetlen, a vas kis mennyiségben létezik a testben.
Egy nő felnőtt teste körülbelül 3,5 g-ot tartalmaz. A vasnak köszönhető, hogy a test sejtjei, és különösen izomsejtek oxigénnel vannak ellátva. Elengedhetetlen minden légzési és sejtenergia-tevékenységben, ezért nyilvánvalóan nélkülözhetetlen a sporttevékenységhez.
Számos, a lakosság vasállapotát mérő tanulmány szerint úgy tűnik, hogy a vashiány a lakosság nagy részét érinti: Nők: a terhes nők 67% -a és a fogamzóképes korú nők 22% -a. A Val de Marne-tanulmány szerint a vas bevitele 9-10 mg között változik a nőknél, míg az NRV-k (táplálkozási referenciaértékek) napi 16 mg-ot ajánlanak. Így a fogamzóképes nők 90% -a nem kapja meg az ajánlott vasfelvételt !
Ez a jelenség fokozódik a sportoló nőknél . Valójában a magas energiafogyasztású sportolóknak és a hosszú távú gyakorlatot folytatóknak szinte mindegyikben hiányzik a vas. Ezek a ferritin-hiány korrelálnak a vörösvérsejtek mechanikus hemolízise, izzadás, emésztőrendszeri vérzések és ezért gyenge felszívódás, elégtelen bevitel fokozott veszteségeivel. Sportoló nőknél tanácsos megelőzni ezeket a vérszegénységeket
megfelelő étrend és alacsony dózisú vaspótlás révén és
megszakítás nélkül vasal, mint étrend-kiegészítővel VAS LERECA® . Ez a forma jól tolerálható, nem okoz fekete székletet és székrekedést.