Magterápia (I) a koleszterin természetes szabályozásának módja
A statisztikák szerint a románok több magot rágcsálnak, mint az amerikaiak, akiket a popcorn nagy fogyasztóinak tartanak. Ne csak focimeccseken fogyassza őket, vagy amikor le akarnak hagyni a dohányzásról. A zöldségfélék és a gyümölcs magjai sokkal értékesebb felhasználásra találtak a románok körében: a különféle betegségek gyógyítására. A magok az ókori gyógyítók mágikus receptjeinek részei voltak, és ma a leghatékonyabb természetes készítmények összetevői.
Raluca Florescu
A múltban a parasztok az élet őrzőinek tartották őket, ezt az igazságot a modern orvostudomány is bizonyította, amely felfedezte, hogy mielőtt zöld növényekké válna., a magok hatalmas energiákat és a szervezet számára hasznos anyagokat tartalmaznak. A vetőmagterápia nem magában foglalja a magok kizárólagos fogyasztását, hanem egészséges étrenddel kombinálva, zöldségek és gyümölcsök alapján.
Terápiásán hatékony, a magokat pörkölés nélkül fogyasztják, mert hőkezeléssel gyógyító tulajdonságaik nagy része elpusztul. A porok, tinktúrák, olajok, főzetek, borogatások vagy infúziók formájú gyógymódok magokból is elkészíthetők.
Azt is meg kell jegyezni, hogy a magok, bár száraznak és elhaltnak tűnnek, élő szervezetek, gazdag tápanyagokban. Ezért a magok fogyasztása étkezés között, snack helyett, a rendkívül előnyös szerep mellett, és telít. Nem véletlen, hogy a magterápia szerepel az étrendben, mivel a nyers magnak van a legerősebb hatása.
Tökmagok
A japán táplálkozási szakemberek tökmagot tesznek az étkezési táblázat első helyén, mert ezek körülbelül 50% zsírt, vitamint, nyomelemet és különösen cinket tartalmaznak. A prosztatagyulladás, a székrekedés és a puffadás elleni küzdelemben ajánlottak. Vízhajtók, erősítik a szívizomot és a vesét, segítik a haj növekedését, eltávolítják a nehézfémeket a szervezetből.
Ezen állapotok kezelésére, töktejet készítenek egy pohár zúzott magból egy agyagedényben és három pohár forrásban lévő vízzel. Szűrjük le, szorítsuk jól össze a zabkását, és étkezés előtt igyuk meg a kapott folyadékot naponta háromszor, fél pohárral.
A természettudósok ösztönzik az ereket eltömő tökmag fogyasztását, szabályozza a koleszterint és serkenti a vese aktivitását, adjuváns szerepet játszanak a rákban, a leukémiában, a szklerózisban vagy a különféle nehezen gyógyítható betegségekben. Az emberek étrendjében is ajánlott máj- és szív- és érrendszeri betegségek, terhes nők és gyermekek.
A tökmag kiváló hatású és a bélparaziták ellen. Pinwormák esetén a gyermekek naponta 10–15 hámozott tökmagot kapnak, a felnőttek pedig napi 20–30 magot. Ezeket a magokat finom, száraz bőrrel kell hagyni, és nagyon jól meg kell rágni. Egy óra múlva vegyen egy teáskanál ricinusolajat.
A fitoterápia a tökmagokat és galandféreg ellen. Szigorú étrend mellett négy részletben, 80 100 hámozott tökmagot rágjon meg, és egy óra múlva vegyen be egy fél evőkanál ricinusolajat.
szezámmag
A szezámmag tartalmaz A-, B-, C- és E-vitamin. A test megerősítéséhez és megtisztításához fogyasszon annyit 15-20 g magból készített por, kevés vízzel, naponta háromszor, étkezés előtt 10-15 perccel.
ég őrölt szezámmagból és vízből készült zabkásával kezelik. Naponta többször cserélje ki az öntetet, amíg meg nem gyógyul. Susan helyettesítheti a sót. A szezámmag fehérjét is tartalmaz, 50% -kal többet, mint a húsban. Nagyon gazdag kalciumban és sikeresen helyettesítik a tejet.
A szezám fogyasztása megakadályozza csontritkulás. A magok magas energetikai értékkel bírnak, jelentős mértékben hozzájárulnak táplálkozási rendellenességekhez, hashajtók, bőrpuhítóak, daganatellenesek és segítenek a máj és a vesék méregtelenítése. Erősítik az immunrendszert, növelik a termékenységet és afrodiziákumok.
A szezámmag jó szelén-, magnézium- és foszforforrás, alacsony zsír- és nátriumtartalom. Egyél meg egy maréknyi fekete szezámmagot minden reggel, mert azok vannak nagyon gazdag kalciumban.
Lenmagot
Ha követi a lenmag-kúrát, elmondhatja búcsút az emésztési problémáktól. A lenmagok normalizálják a béltranszportot, jóllakottság érzetet keltenek és lelassítják a zsírok asszimilációs folyamatát. Akkor jelzik, ha szenved székrekedés, gyulladásos bélbetegség vagy irritábilis bél szindróma.
Heti négyszer este, két teáskanál őrölt lenmagot vehet be, sok vízzel. Készíthet hideg macerálást is, két teáskanál lenmagtól kezdve egy pohár vízig. Hagyja néhány órán át, majd fogyassza el a magokat vízzel együtt. A lenmagolaj nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, az emésztőrendszer gyulladásaiban, valamint az aranyér és az epekő megelőzésében.
A zsírégetés serkentése és a vízvisszatartás elleni küzdelem miatt a lenmagok az övek karcsúsításában is hatékonyak.
A lenmagok több Omega-3 esszenciális zsírsavat tartalmaznak, mint a halak ráadásul gazdag rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban. Kiváló fitoösztrogének forrása, szabályozza a hormonális rendellenességeket és segít megelőzni a rákot.
Őrölve hozzáadhatja őket salátákhoz, ételekhez, süteményekhez, reggeli gabonatálhoz. Ha szív- és érrendszeri problémái vannak, napi két kapszula lenmagolaj segít csökkenteni a vérnyomást, valamint csökkenteni a koleszterin- és trigliceridszintet. A lenmag csökkenti a gyulladást, enyhíti a tüneteket asztma és javítja a tüdő működését. A lenmag fogyasztásának további előnyei a stressz csökkentése és a memória kapacitás növelése.
A lenmagolaj nyugtató és gyulladáscsökkentő hatású, az emésztőrendszer gyulladásaiban, valamint az aranyér és az epekő megelőzésében. Linolsavat és lignint tartalmaz, amelyek megakadályozzák a megelőzést prosztata-, vastagbél- és emlőrák. A csontritkulás kockázatának csökkentése érdekében elegendő lenmagolajat adni az ételhez. Ez az olaj jó állapotban tartja a csontokat azáltal, hogy növeli a csontrendszer kialakulásában szerepet játszó fehérje szintjét. Előnyös a menopauzás nők számára, hanem a cukorbetegségben szenvedők esetében is, esetükben az oszteoporózisra való hajlam nagyobb.
Ha van pattanás, lenmag borogatásával megszabadulhat ettől a problémától. Úgy készülnek, hogy a lenlisztet vízzel keverik, amíg pépet nem kapnak. Az érintett területeken hetente alkalmazott borogatás simábbá és tisztábbá teszi a bőrét. Szintén a hormonális szabályozás révén a lenmag segít hajhullás megelőzése.
Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsav, amelyet esszenciálisnak neveznek, mivel az emberi test nem képes előállítani őket, és külső forrásból kell asszimilálódniuk. Ide tartoznak a DHA (dokozahexánsav), az EPA (eikozapentánsav) és az ALA (alfa-linolsav). Az ajánlások hasonlóak Az összes elfogyasztott zsír 20% -ának Omega-3 esszenciális zsírsavnak kell lennie. 4-6 hónapba telik, miután hozzáadta az étrendhez az Omega-3 forrásait, hogy megnézze az eredményeket.
Annak eldöntésekor, hogy melyik Omega-3 forrást érdemes a legjobban használni, ezt figyelembe kell vennünk a legegészségesebb és legkövetkezetesebb források a természetesek. Így, bár az Omega-3 különféle kiegészítőként található meg, például tablettákban, kapszulákban, pasztillákban vagy olajokban, a legjobb forma, amelyben kiegészíthetjük ezt a tápanyagot, teljes élelmiszer-fogyasztás.
A természetben, Az omega-3 jelentős mennyiségben található meg a halakban és a lenmagban. Bár a hal jó esszenciális zsírsavforrás, a halolajat ajánlják az Omega-3 kiegészítésére, kevésbé ismert, hogy a lenmagok Omega-3 tartalma 18-24%, míg a halak csak 2% -a.
Először is tudni kell, hogy az Omega-3 zsírsavak azok a téglák, amelyek elősegítik a test számos funkciójának teljesítését, amelyek közül csak az egyik az EPA (eikozapentánsav) előállítása. A halolaj alapvetően nem biztosítja az Omega-3-at, hanem közvetlenül az EPA-nak nyújtja, ami korlátozza a szervezet lehetőségeit arra, hogy kivonja az Omega-3-ból a szükségeseket.
Egy másik nagy különbség a lenmagban található rost. A hal nem tartalmaz rostot, és koncentrált, élettelen táplálék is. Más élelmiszer-növényektől eltérően, A lenmag tartalmaz egy lignin nevű rostformát, amelyet testünk egy antioxidánssá változtat, amely segíti az immunrendszert, valamint rákellenes és vírusellenes tulajdonságokkal rendelkezik. Az étrendben a lignin magas szintjét alacsony vastagbél- vagy mellrák előfordulásával társították.