Máj, szív, agy Mit tesz több napos alkohol a testemmel?
Igaz, hogy az alkoholfogyasztás révén gyorsan ellazulunk, ugyanakkor csökken a koncentrációs képesség és a rövid távú memória, és jelentősen megnő a reakcióidő.
Igen, mi németek nagyon szeretjük az alkoholt. 2015-ben minden 15 éves és idősebb német átlagosan 10,7 liter tiszta alkoholt ivott. Ez fejenként egy teljes kád alkoholos italnak felel meg. 2016-ban az alkoholfogyasztás csak jelentéktelen mértékben, 133,8 literre esett vissza egy lakosra - derül ki a függőséggel foglalkozó német központból (DHS).
Inkább sört (fejenként 5 liter) és bort (2,3 liter fejenként) igyunk. A többit szeszes italokra (1,8 liter fejenként) és habzóborokra/habzóborokra (0,4 liter fejenként) osztják. Globális összehasonlításban jóval előrébb vagyunk.
Az állandó alkoholfogyasztás valójában mennyire árt testünknek?
Mi történik, amikor az alkohol eljut az agyba?
• Az agyat súlyosan károsítja a túl sok alkoholfogyasztás. Az agysejtek milliói pusztulnak el minden mérgezéssel - figyelmeztet a Szövetségi Egészségügyi Oktatási Központ (BZgA).
Az agyban nemcsak az érzékszervi benyomásokat dolgozzák fel és tárolják az információkat, hanem cselekvéseinket is megtervezik és összehangolják. A különféle agyközpontok neurotranszmitterek, például dopamin vagy szerotonin révén kapcsolódnak egymáshoz, és információt cserélhetnek.
Ha alkoholt fogyasztunk, az agy is érintett: • Az alkohol például stimulálja a más idegsejtek aktivitását gátló neurotranszmitter, a GABA termelését - áll a BZgA weboldalán.
Ennek eredményeként egyrészt gyorsan ellazultnak érezzük magunkat, ugyanakkor csökken a koncentrációs képességünk és a rövid távú memória, és a reakcióidő jelentősen megnő. Az alkoholfogyasztás ezen következményeinek időtartama és intenzitása természetesen egyénileg függ az ivott mennyiségtől és az elért alkoholszinttől.
A kiterjedt farsangi ünnepség után az addiktológiai szakértő Dr. Jó tanács: Böjtölni és egy ideig teljesen kerülni az alkoholt.
Hogyan teszi fizikailag észrevehetővé a megnövekedett (több napos) alkoholfogyasztás?
Dr. Peter Strate, a hamburgi Asklepios-féle szenvedélybetegségek klinikájának főorvosa azt mondja: „Mindenki elvisel különböző mennyiségű alkoholt, és meg tudja mondani, hogy másnap reggelig túl sokat ivott-e a másnaposságig.” Általánosságban elmondható, hogy öt vagy több szokásos ital létezik. Vigyázzon a mértéktelen italozásra, az alkoholfogyasztásra. Ez körülbelül fél liter bornak vagy másfél liter sörnek felel meg.
Ezenkívül az addiktológiai szakértő rámutat, hogy a mértéktelen alkoholfogyasztás nem csak fizikailag káros lehet, hanem társadalmi következményekkel is járhat: в wenn Például, ha rosszul viselkedem, amikor ittas vagyok, leesem a pultról vagy agresszívvá válok. Az akut szívizomgyulladás vagy májgyulladás a megnövekedett alkoholfogyasztás eredménye lehet.
Kristina Schmid, a BZgA kábítószer-fogyasztás megelőzésével és a szenvedélybetegségek megelőzésével foglalkozó tanácsadója arra figyelmeztet: "A túl sok alkohol", még akkor is, ha csak alkalmanként fordul elő Az ittas alkohol növeli a stroke és a szívritmuszavar kockázatát is
Ha az alkohol a májban lebomlik, mérgező melléktermékek keletkeznek, amelyek károsak lehetnek a szervezetre.
Mennyi alkohol káros a májra?
A máj felelős az alkohol lebontásáért, és a túlzott alkoholfogyasztás különösen rosszul hat rá. A bőr vagy a vesék kevésbé befolyásolják az alkohol lebontását. Tehát tévhit, ha képesek vagyunk "izzasztani" az alkoholt. A hideg zuhany vagy a másnapos séta szintén jó lehet, de ezek nem változtatják meg az alkohol lebontásának időtartamát, amely enzimek segítségével történik.
Szintén téves: A felesleges alkohol a vizelettel ürülhet ki. Az alkohol lebontása a májban mérgező melléktermékeket hoz létre, amelyek károsak a szervezetre, és okozzák az általunk másnaposságnak nevezett tüneteket.
Ha az alkoholt rendszeresen, hosszabb ideig fogyasztják, akkor a máj hatalmas károsodása, például májduzzanat, zsíros májgyulladás és végül életveszélyes májcirrhosis lehet a következmény - ez a máj zsugorodása. A Német Máj Alapítvány figyelmeztet: • A cirrhosis kockázata jelentősen megnőhet, ha a férfiak napi 30 grammnál nagyobb alkoholt fogyasztanak, a nőknél pedig a felét. В: Ez azt jelenti: napi egy pohár borral (300 ml) vagy egy sör (600 ml) növeli a kockázatot. A nők és a túlsúlyos férfiak általában fokozott kockázattal élnek.
Meddig kell elmennie alkohol nélkül, amíg a test teljesen megújul?
Függőségügyi szakértő Dr. A Strate-nek van egy tippje: Használja ki a nagyböjt előnyeit. Mert: Aki tud ünnepelni, az is böjtölhet. Csak próbáljon négy hétig nem inni alkoholt, ezzel megszűnik az alkoholfogyasztás szokása.
Ha nem akar szünetet tartani, akkor is be kell tartania a határértékeket: Általában a férfiaknak legfeljebb 30-40 gramm alkoholt, a nőknek 20-30 gramm alkoholt kell fogyasztaniuk, és ezt a hét legfeljebb három napján.
Lehet, hogy ez is érdekli
Alkoholmítosz: „Bier auf Wein” - A tanulmány végül tisztázza, hogy a tanács helyes-e
Nincs fantázia: Négy ok, amiért a másnaposság valóban súlyosbodik 30 után
Igyál sajnálat nélkül: Tizenkét kérdés az alkoholról, amelyeket mindannyian feltettünk magunknak
Miért kap másnaposságot?
A másnaposság - hányinger, szédülés, fejfájás, kimerültség - Verg tünetei a mérgezés következményei, és folyadékhiányon alapulnak. Az alkohol bomlástermékei elősegítik a víz kiválasztását a vesén keresztül, ahogy Isabelle Keller, a bonni Német Táplálkozási Társaság magyarázza. A vízzel a test elektrolitokat is veszít
Ezek a kálium, nátrium, magnézium és kalcium ásványi anyagok. Emiatt hiányzik a koponya mennydörgése. "A másnaposság elleni pult azonban a mítoszok területéhez tartozik" - magyarázza Kristina Schmidt a BZgA-tól. Mert megújult alkoholfogyasztással a test csak ismét megterhelődik, és még jobban le kell bomlania.