Májtisztítás A máj méregtelenítése természetes eszközökkel Draftgore - alternatívaként egészséges

A máj gyengülése vagy túlterhelése az emberi szervezet egészét érinti. Ennek oka az a sokféle funkció, amelyet a májnak egész életünkben szünet nélkül végre kell hajtania. A máj méregteleníti a testet, hogy támogassa regenerálódását. Mert más szervekkel ellentétben a máj visszanőhet. Éppen ezért megérdemli minden figyelmünket és gondozásunkat.

Zsírban oldódó vitaminok bevitele
Zsír emésztés
Szénhidrátok és fehérjék metabolizmusa
A mérgek semlegesítése
A koleszterin lebontása
Enzimek és hormonok termelése
Anyagok tárolása

A májműködés befolyásolja a szívet, az ízületeket és a szemeket, az ivarmirigyeket és a veséket. Minden, amit a gyomorba táplálnak, összetett emésztési folyamatokon keresztül jut el a májba a véráramon keresztül, ahol leszűrjük és semlegesítjük. A toxinok, amelyek felszívódnak a lélegzeten keresztül vagy a bőrön keresztül, a májon is átjutnak, mielőtt kiválasztódnának. A máj túlterhelésének jelei lehetnek koncentrációs problémák, fáradtság, fejfájás, puffadás, gáz, hátfájás, bőrkiütések vagy éjszakai alvási nehézségek. Ha az érintettek gyakran hajnali 1 és 3 óra között ébren vannak, itt az ideje elkezdeni a máj méregtelenítését!

Májtisztítás - lúgos diéta támogatja

Az étrend megváltoztatása lehet a májtisztítás első lépése, mivel a legtöbb esetben a májat túlterheli a nem megfelelő táplálkozás. Az étrendben lévő bázisfelesleg elegendő antioxidánst és létfontosságú anyagot biztosít a máj számára. A sejtek védelmére és a regenerációra van szükség.
A lúgos étrend fő részét a régió szezonális gyümölcsei és zöldségei alkotják. A termékeket napos érleléssel kell ellátni. A 15 óra után elfogyasztott nyers étel emésztetlen marad. A párolt zöldségek, rakottalevesek vagy levesek este jobban emészthetők.

A májnak kevés, de kiváló minőségű fehérjére van szüksége. Tejsavval erjesztett biotermékek, például kefir, túrós tej és joghurt ajánlott. Ha a fehérje nagy része 15 óra után felszívódik, akkor hajnali 1 óra előtt nem emészthető meg. A máj csak ezután vált át a fehérje anyagcseréjére, és hajnali 3 óráig a legnagyobb aktivitással dolgozik. A zsírok és cukor csökkentése érdekében jobb, ha szárított gyümölcsöket és diókat rágcsálunk.

A teljes kiőrlésű termékek, például a tészta, a rizs, a burgonya, a quinoa, a zab és a köles természetes szénhidrátokkal látják el a testet. Ennek eredményeként a vércukorszint lassabban emelkedik, rostjaik a jóllakottság érzetét biztosítják és elősegítik a bél kiürítését. A máj tisztítása lúgos leves segítségével is lehetséges. Ehhez a vörös lencsét kevés vízzel, cukkini és zellerrel 15 percig forraljuk. A sör azonnal részeg. A zöldségeket nem szabad enni. Aki egyszer már kipróbálta a sört, csodálkozni fog az aromás ízén.

A máj enyhítése érdekében tanácsos kerülni az alkoholt és a nikotint. Célszerű nem inni semmit egy órával étkezés előtt és után. Ez lehetővé teszi, hogy az emésztőnedvek hígítatlanul és erősen koncentráltan működjenek. Csak azok fogyasszanak, akik igazán éhesek. Ez magában foglalja az étkezésre való időt és az elég rágást is.

Tartózkodjon a nikotintól és az alkoholtól/Kép: Pixabay.com/de - annca

Májtisztítás - támogatja a belek tisztításával

A máj méregtelenítését mindig a vastagbél tisztításával kell kombinálni. A zavart bélflóra a fermentációs folyamatok, a baktériumok és gombák toxikus hatása, valamint az anyagcsere-végtermékek révén gyengíti a májat. Minél kevésbé emészthető a belek, annál hatékonyabb lesz a máj. A vastagbél tisztítását probiotikumokkal hajtják végre laktó- és bifidobacillusokból, amelyeket a prebiotikumok támogatnak cikóriából származó inulinnal. Kutatások azt mutatják, hogy a zsírmájbetegség akár visszafejlődhet is, ha ezeket a hatékony termékeket szedi. Az úgynevezett vastagbél hidroterápiát a máj tisztítására is használják. Specifikus hasi masszázzsal a belet megfelelő hőmérsékletű vízzel öblítik. Ezt a kezelést néhány orvos vagy alternatív orvos kínálja.

A kurkuma ideális a máj tisztítására/Kép: Pixabay.com/de - lbokel

Májtisztítás - a természet támogatása

A keserű anyagok csodálatos módon hozzájárulnak a máj méregtelenítéséhez, és jótékonyan hatnak a gyomorra, az epehólyagra és a hasnyálmirigyre. Elősegítik az emésztést, segítenek a székrekedésben és segítenek a fogyásban. A természet keserű anyagokat tartalmaz olyan növényekben, mint az angyalgyökér, az articsóka, a pitypang leveleiben és gyökereiben, az ürömben, a cickafarkban és a medencében. A pitypangnak vértisztító hatása is van, ami különösen alkalmas tavaszi kúrára. A legtöbb keserű anyag étkezés előtt akár 30 perccel is bevehető. Keserű alappor, pitypanggyökér kivonat, pitypang levélpor és alkoholmentes gyógynövényes elixírek formájában kaphatók. A cickafark és az üröm teaként is kapható. Vermut teával vigyázzon! Az íze rendkívül keserű és némi megszokást igényel.

A kurkuma gyökeréből élénk sárga fűszert nyernek ki, amely borssal együtt használva kivételes támogatást mutat a máj tisztításában. A kurkumin hatóanyag az antioxidánsok egyike, és védi a májsejteket a méreganyagoktól. Segít a sérült sejtek regenerálásában, serkenti a máj és az epehólyag anyagcseréjét. Ha az epevezetékek gyulladtak, a kurkumin segíthet enyhíteni. A hatóanyag kapszula formájában kapható.

A tej bogáncs minden máj méregtelenítő része. A növényt a gyógyítók már az ókor óta ismerik. A legenda szerint Mária elvesztett néhány csepp tejet, miközben szoptatta gyermekét, amely a bogáncsra esett, és ma is fehér foltként tekinthető a lombozatra. A továbbiakban a növény a bogáncs nevet viseli. Század óta használják a máj támogatására. A szilimarin másodlagos növényi anyag megvédi a májat a mérgező anyagoktól azáltal, hogy stabilizálja a sejtmembránokat, serkenti a sérült szövetek regenerálódását és a máj vérkeringését. Az allergiások számára fontos megjegyezni, hogy a tej bogáncs a százszorszép családhoz tartozik!

Az articsóka leginkább a mediterrán konyhából ismert. De leveleik serkentik az epe áramlását és megkötik a méreganyagokat. A hatóanyag friss növényi lében vagy kapszula formájában kapható.

A chili paprikából kivonják a kapszaicint, amely a természetes terméknek adja a fűszerességét. Erős tisztító, védő és regeneráló szerként a hatóanyag segíthet a májfibrózisban. A legrosszabb esetben a hegesedés májcirrózishoz és májrákhoz vezethet. A kapszaicin gyulladáscsökkentő, védő és vérkeringést elősegítő hatású. Csökkenti a vércukorszintet, és néhány rák kísérő terápiájában alkalmazzák.

A spenót támogatja a máj tisztítását/Kép: Pixabay.com/de - kkolosov

Májtisztítás - specifikus ételek támogatása

A leveles zöldségfélék, például a vízitorma, a spenót, a sült saláta kitûnõ, a pitypanglevél vagy a saláta sok olyan mikroelemet tartalmaznak, amelyek segítenek megtisztítani és méregteleníteni a májat. Az algák mellett a zöld leveles zöldségek nehézfémeket is felszabadítanak. A cikória májtisztító is. Sok keserű anyag és inulin van benne, amelyet a bélflóra táplál. A legjobb, ha hidegen sajtolt növényi olajokat használunk, amelyek a szervezet számára értékes omega-3 zsírsavak egy részét adják. A zöld leveles zöldségeket gyakran gyümölcsökkel használják a turmixokban, és reggel először inni kell őket. Friss gyömbérrel finomítva melegíti a testet és serkenti a keringést.

Ha valami jót akar tenni a májának, akkor hetente 2-3 alkalommal avokádót is beilleszthet az étrendbe. 11 óra körül a máj megtisztításához fél avokádót fogyasztanak, rengeteg citromlével meglocsolva. Az édesszájúak számára az avokádót egy banánnal és citromlével pépesíthetik. Az avokádó kiadós, mint a mártás fokhagymával. A hajtásokat sok háztartásban egész évben termesztik. A retek, a brokkoli és a retek enzimatikus mustárolajaival a máj méregtelenítésére szolgálnak és képesek feloldani az epes búzadarát.

A speciális májteák könnyen bekerülhetnek a napi rutinba. A máj gyógynövényei az édesgyökér, a cickafark, az édeskömény és a pitypang. A zöld teában található fitokémiai katechin eltávolítja a felesleges zsírokat a májból. Ezen kívül vannak olyan alap teák, amelyek egyszerre támogatják a veseműködést. A fokhagyma és a vad fokhagyma kéntartalmú vegyületei stimulálják a májat a méreganyagok kiválasztásában. Az immunerősítő szelén nyomelem a hagymában is megtalálható. A dió nagyobb mértékben bontja az ammóniát a májban.