Május cseresznyém; vagy hogyan gyógyulunk meg a születés után; Táplálkozás és egészséges életmód
Adatvédelem és sütik
Ez a webhely sütiket használ. Ha folytatja, elfogadja azok használatát. További információ, beleértve a sütik kezelését is.
Már egy ideje közzétettem bármit is a blogon, de jó okunk van rá - Matei baba megszületett, és most minden figyelem rá irányul. Közel egy hónap telt el azóta, hogy 3-ban éltük az életünket. Ez egy gyönyörű élmény, amely összehasonlíthatatlan életünk bármely más eseményével, egy olyan élmény, amely számos érzéssel és érzéssel jár, amelyek mély nyomot hagynak a fejlődésünkben. mint az emberek és a család.
Azt hiszem, a 28. hét óta nem írtam, amikor a terhesség fejlődése zökkenőmentes volt, ami 5 extra kilogrammot hozott nekem, de anélkül, hogy a munka, az aktivitás vagy az étrend ritmusában jelentős változások történtek volna. A 3. trimeszter eleje nehezebb utat kezdett körvonalazni - mind súlya, mind napi ritmusa szerint.
Milyen változások történtek a 3. negyedévben?
A legnagyobb változás a mozgott súlytól származott. Az 5 plusz 50 font érzés volt. Fájt a hátam, és a sarkam is érezte a súly és a testtartás változását. A lépcső volt az ellenségem. 1 - a pulzus és a feszültség csak akkor őrült meg, amikor meglátták a lépéseket:)), és a baba annyira aktív volt a hasában, hogy alig tudtam leülni a székre. De mi történt a táplálkozás szempontjából?
Nos, éreztem, hogy megváltozott az étvágyam, valamint az a képességem, hogy többet ennék:)), vagyis ha nincs egy kis okom és egyensúlyom ... elég sok időt tölthetek az asztalnál:)). Az étkezés közötti igény csökkentésével csökkentettük az étkezés közötti igényt, az adagok kisebbek voltak, a nap első része pedig a leggazdagabb a kalóriák tekintetében. A legnagyobb csábítás az édesség volt, mivel nagy rajongója voltam az édességekért, de erős voltam a pozícióimban, és szezonális gyümölcsökkel, esetenként házi készítésű édes termékekkel helyettesítettem őket. A súlyt tekintve a végeredmény kiegyensúlyozott volt - 8 extra kilogramm, 37. héten, amikor szültem.
A kezdeti súlyra való visszatérés fokozatosan történik - az ürítéskor már 4 kilogramm könnyebb, mivel a baba 2880 kilogrammot nyomott. Most, 4 hét után "le kell fogynom" 2 kilogrammról, és el kell kezdenem a sporttevékenységet. Van még egy hét szabadságunk, mert a szülés császármetszéssel történt, és könnyedén elkezdjük a tevékenységet az edzőteremben.
A 9 hónap szinte észrevétlenül telt el, a végeredmény leírhatatlan. A terhesség, a születés és az anyaság tapasztalata fizikailag és érzelmileg is teljesen megváltoztatja az életedet, így a terhesség súlyának alakulása biztosítja a lelki kényelmet közvetlenül a születés után. A testedhez való visszatérés, a születés előtti, az egyetlen dolog, amelyben megtalálod magad. TE, aki kinézett valamilyen módon, aki öltözött valamilyen módon, aki viselkedett valamilyen módon ... a te képed. Próbáljon vigyázni a testsúlyának alakulására terhesség alatt, hogy a születés után újra találkozhasson Önnel, de új helyzetben… az anya helyzetében.
E cikk alkalmával hivatalosan megnyitjuk az anyáknak, a jövendőbeli anyáknak és a törpéknek szóló cikkeket, ezért maradjatok közel, mert minden pénteket egészséges anyáknak szentelünk.