Makaróni spenótkrém mártással - tészta spenóttal; fokhagyma
Jó konyha | Sütés | Táplálkozási trendek Szakácskönyvek
- itthon
- rólunk
- Receptek
- Rakott és gratins
- Spreadek és lekvárok
- sütni
- Zsömlék
- Sütemények és részecskék
- torta
- pizza
- Cookie-k és sütik
- Karácsony
- Tálak
- Desszertek és édességek
- Dips & szószok
- Hal és tenger gyümölcsei
- Baromfihús
- reggeli
- italok
- Alkohol függő
- Tej italok
- gyümölcslevek
- Remeg
- Turmixokat
- Karácsony
- Zöldségek és köretek
- Fűszerek, fűszerpaszták és pácok
- Számolja meg a kalóriákat
- kevesebb, mint 100 kcal
- kevesebb, mint 200 kcal
- kevesebb, mint 300 kcal
- kevesebb, mint 400 kcal
- kevesebb, mint 500 kcal
- kevesebb mint 600 kcal
- 700 kcal alatt van
- 900 kcal alatt van
- Burgonyás ételek
- alacsony szénhidráttartalmú
- Alacsony szénhidráttartalmú reggeli
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd és vacsora
- Alacsony szénhidráttartalmú saláta
- Alacsony szénhidráttartalmú turmixok és italok
- Alacsony szénhidráttartalmú levesek és pörköltek
- Alacsony szénhidráttartalmú karácsony
- húsvéti
- tészta
- Saláták
- Levesek és pörköltek
- Édesség
- Karácsony
- Vásárlási tippek
- Fehérje por
- Flavdrops/aroma cseppek
- Mandulaliszt
- Cukorpótló
- Xucker termékek
- Könyvek
- Diétás naplók
- reggeli
- Számolja meg a kalóriákat
- Alacsony szénhidráttartalmú könyvek
- Kültéri konyha
- Receptkönyvek
- Saláták
- Mártások és öntetek
- Diétás eszközök és segítők
- BMI kalkulátor
- Számítsa ki az ideális súlyt
- Számolja ki a kalóriaigényt
- Számolja ki a kalóriafogyasztást
- Kalória táblázat
- Letöltések
- Étkezési tervek
- Instagram sablonok
- Testértékek
- Recept sablonok
- Rönkök mérlegelése
- Edzéstervek
- Kapcsolatba lépni
Gyors egykannás tészta spenóttal és fokhagymával
A tészta nagyszerű dolog. Nemcsak feltöltenek, hanem rendkívül sokoldalúak is az előkészítésükben. Ma van egy nagyon ízletes és egyszerű receptünk spenótos és tejszínes mártással. Egyszerűen forraljuk fel a makarónit, tegyük a szószba, és máris egyszerű és finom tésztaételünk lesz.
Kalóriamérőként a tejszínes szósz mindig ilyen. Itt alternatívaként a krém finom (7% zsírtartalmú) vagy az alacsony zsírtartalmú krémsajtot tudom ajánlani. Természetesen sokkal kevesebb kalóriájuk van, mint a tejszínük, és ugyanolyan jó az ízük.
Mivel Fuerteventurában néha nagyon nehéz megszerezni bizonyos termékeket, amelyeket minden németországi szupermarketben megtalálhat, általában „normális” tejszínes mártásunk van, és csak nem olyan gyakran, vagy nekem nem annyira 🙂
Spenótlevél finom tejszínes mártásban
A spenótlevél tésztával kombinálva teljesen finom. Mindig van nálunk néhány, és fagyasztott zöldségként nem csak sokáig tartanak, de véleményem szerint ugyanolyan jók, mint frissebbek.
A felolvasztott spenótot egyszerűen megpirítják néhány hagymával és rengeteg friss fokhagymával. Ezután tejszínnel lecsurgatjuk és kevés sóval, borssal és szerecsendióval ízesítjük. Gyors és egyszerű, de finom. Nálunk a kész tészta egyenesen a szószba kerül, és egy finom, egy edényes tésztaétel kerül az asztalra. Természetesen a mártást is egyszerűen le lehet önteni egy tészta tányérra, ízlésében nincs különbség 🙂
A spenót és a tejszínes szósz is könnyen módosítható egy kicsit. Egyszerűen süssön meg néhány kockát főtt sonkát, és adjon hozzá egy kis Gorgonzolát a tejszínes mártáshoz. Remekül ízlik és valami más.