Makréla és szardínia koleszterinszint-csökkentő halakból

Közzétette: La Rédaction Médisite, 2017.04.19., 09:32

koleszterinszint-csökkentő

Szardínia és makréla, koleszterinszint-csökkentő ételek, amelyek már bizonyítottak

Mint minden zsíros hal, a szardínia és a makréla is gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek segítenek csökkenteni a rossz koleszterinszintet. Úgy gondolják, hogy ezek a jó zsírok 20-30% -kal csökkentik a vér trigliceridszintjét. Így a szardínia és a makréla fogyasztása javíthatja a szív működését és megelőzheti a szív- és érrendszeri betegségeket, például a cukorbetegséget és a magas vérnyomást. A dietetikusok javasolják, hogy hetente háromszor fogyasszanak halat. Fontolja meg a szardínia és a makréla felvételét a koleszterinszint-csökkentő menübe !