Makréla fehérborban; dietetika saint malo; Anne Trebulle

Makréla fehérborban

dietetika

Az egészségre kiváló makréla sós vizű hal, húsáért nagyra értékelt és hasonló a tonhalhoz. Ez nagyon tápláló, olcsó és sokféle módon fogyasztják !

  • Gazdag valamiben Omega 3 (amely biztosítja a jó immun-, keringési és hormonális funkciókat), megteheti hetente egyszer fogyassza el.
  • Forrása D-vitamin, elengedhetetlen a jó kalcium felszívódáshoz.
  • Forrásai B csoportú vitaminok, különösen a B2 és a B12
  • Forrása Vas, nak,-nekjód és a szelén
  • Fehérjében gazdag