Makréla - Mit tartalmaz a makréla Egészségügyi lapok és orvosi tanácsok

A makréla gazdag fehérje és be lipidek.

orvosi

Mint minden olajos hal, annak is lipidek többségük van és többszörösen telítetlen zsírsavak és különösen aOmega 3, jótékony hatással van a szív- és érrendszerre.

Megjegyezhetjük a jelenlétét isegyszeresen telítetlen zsírsavak, a kardiovaszkuláris prevenció szempontjából is kedvező.

Ez a hal jelentős mennyiségű vitamin B12, vitamin B3 (vagy PP) és D-vitamin.

Száz gramm makréla biztosítja a felnőttek napi ajánlott táplálkozási mennyiségének több mint 700% -át a B12-vitaminban;