Makrotápanyagok; Irène Lorient, természetgyógyász

Más szóval, mennyi szénhidrátot, zsírt és fehérjét fogyasszunk? egy kérdés gyakran felmerül, különösen akkor, ha rájön a cukor ártalmasságára. El tudjuk képzelni, hogy ez esetről esetre szól. Az ideális az, ha ezeket a számításokat saját adatokkal végzi el, természetgyógyászával, aki az egészségi állapotának és a történelemnek megfelelően is alkalmazkodni fog.

Példa a makrotápanyagok eloszlására

Itt az ingyenes My Fitness Pal (MFP) oldalt használtam.

Vigyázzon, ne legyen rögeszme, egészen a kalóriaig vagy a gramm szénhidrátig vagy zsírig.

Vajon ezek a napok CSAK egy olyan napra számítanak, amely nem tartalmaz rohamos evési támadást, vagyis nem szabad megjegyezned, hogy ettél egy tábla csokoládét vagy egy egész csomag kekszet stb. Ezen a ponton hagyja abba a megjegyzést. Ez kontraproduktív, bűnös és semmi célt nem szolgál. Ha ezek a repedések vagy impulzusok rendszeresen előfordulnak veled, kezelned kell az őket létrehozó függőséget. Látogasson el a FaceBook „Túlevés, bulimia-függőség, természetgyógyászat és allopátia” csoportjába, hogy megértse és vigyázzon magára. Vagy forduljon hozzám további információkért.

Az itt bemutatott 2 napban egy nőről van szó, aki nem szenved függőségtől (különben a szénhidrátok csökkenését nagy frusztrációként tapasztalná), 56 éves, 165 cm, 77 kg, könnyű fizikai aktivitás (sport heti 2–3 alkalommal) ) és amelynek célja 10 kg lefogyása, később pedig stabil marad

---