Málna-keton - Támogatók a diéta során NaturWiki
Málna-keton - összetevők, hatások és felhasználások
A zsírégetés speciális támogatója
A málna különleges illatát a málna-keton vegyület adja. E vegyület nélkül a málna nem érezné olyan aromás illatát. De a málna keton nemcsak a málna illatához nélkülözhetetlen, de a legújabb kutatások szerint állítólag befolyásolja az emberi test lipidanyagcseréjét.
A málna-keton szintén ellentmondásos, és megkérdőjelezték, hogy ezek a kiegészítők még hasznosak-e. Ez az elutasítás különösen azoknak a kétes gyártóknak köszönhető, akik hamis ígéreteket tesznek a málna-ketonok csodaszerként való bemutatására. Ez nem így van. Inkább a málna-ketonok, ha a gyártó ajánlásai szerint helyesen veszik őket, támogató eszközként szolgálnak a diéták során.
Málna-keton
- Tudományos név: Rheosmin
- eredet: A málna-keton fontos anyag a málnában. A málna fő termőterülete Közép- és Kelet-Európában található. A bogyókat időnként a déli országokban is termesztik.
- összetevők: A málna-keton természetes fenol, és felelős a málna édes és aromás illatáért.
- hatás: A málna-keton hatással van a szervezetre, és állítólag serkenti a zsíranyagcserét. A málnát gyulladáscsökkentőnek, vértisztítónak, nyugtatónak, lázcsillapítónak, vizelethajtónak és vizelethajtónak tekintik.
- Alkalmazás: A málna-ketont étrend-kiegészítőként ajánljuk diéta alatt.
- mellékhatás: Az étrend-kiegészítőt időnként kritizálják. A málna-ketonnal rendelkező kiváló minőségű és természetes termékeket biztonságosnak tekintik, ha a gyártó ajánlásai szerint szedik őket. A málna-ketonok befolyásolhatják a vércukorszintet, ezért a cukorbetegeknek csak málna-ketont tartalmazó étrend-kiegészítőket szabad orvosukkal konzultálniuk.
A málna-keton eredete
Az eper, a ribizli és a szeder után a málna mindenképpen a legnépszerűbb bogyó sok kertben. A népszerű gyümölcsöket elsősorban Közép- és Kelet-Európában, valamint Észak-Amerikában termesztik. A termesztés melegebb területeken ritkábban történik.
A málna számos fontos tápanyagot tartalmaz, és évszázadok óta gyógynövényként használják a természetes orvoslásban. A málna tartalmazza a fontos B1-, B2-, B6- és C-vitamint, valamint a kálium-, vas- és magnézium-nyomelemeket.
A málnát jellegzetes, édes illata különbözteti meg. Ezt az úgynevezett málna-keton biztosítja. Körülbelül 250 egyéb természetes anyag, például alkoholok mellett a málna-ketonok felelősek ezért a szagért. Több éve azt feltételezik, hogy ez az összetevő állítólag támogatja a zsíranyagcserét. A kutatás során ezt a hatást ezért számos tanulmány megvizsgálja.
Az összetevő málna keton
A málna gyümölcsök tele vannak ásványi anyagokkal, vitaminokkal, gyümölcssavakkal, természetes színezékekkel és ízekkel. Körülbelül 100 különböző összetevő található a málnában. Az egész gyümölcs már régóta gyulladáscsökkentő, vértisztító, nyugtató, lázcsillapító, vizelethajtó és izzadt, és a természetes gyógyászatban régóta használják. A virágokat, a leveleket és a gyümölcsöket különböző egészségügyi problémákra használják.
A növénytől eltérően a málna keton természetes összetevőjét csak néhány éve figyelték fel. A málna-keton természetes fenol, amely aromás, szerves vegyület, amely különböző aromás anyagokból és alkoholokból készül. A természetes fenolt nem szabad összetéveszteni a kémiai fenollal. A mesterséges fenolokat elsősorban műanyagok előállítására használják, és alig van közös vonásuk a természetes fenolokkal.
A málna-keton összetevőt több éve kutatják. A szervezetre gyakorolt pozitív hatásokat számos tanulmány már bizonyította. A málna-keton állítólag fokozza a zsíranyagcserét, ezért hatékony támogató a diéták során. Néhány sportoló a málna ketonokat is értékeli edzés közben.
A keton kis mennyiségben megtalálható a szederben, a rebarbarában és a szőlőben.
A málna-keton hatása és alkalmazása
A málna-ketonnal ellátott étrend-kiegészítők meglehetősen újszerűek. Ezért a kutatás még mindig az elején tart. Ennek ellenére a lipid anyagcserére gyakorolt pozitív hatásokat már számos tanulmány megvizsgálta és bebizonyította. Meg kell jegyezni, hogy a málna-keton diéta alatt nem csodaszer. Bár támogató, az egészséges táplálkozás és a napi testmozgás elengedhetetlen a fogyáshoz. Ezenkívül a málna-keton első esélyeit a máj egészségére kutatják.
Málna-keton, mint a zsíranyagcsere támogatója
Az elhízás növekvő probléma számos nyugati iparosodott országban. Különösen a modern életmód ösztönzi a súlygyarapodást - sokan többet dolgoznak, kevesebbet sportolnak és egészségtelen étrendből fogyasztanak magas kalóriát. Étel mindig rendelkezésre áll, és ez könnyen túlevéshez vezethet. Szakértők feltételezik, hogy Németországban a felnőtt lakosság több mint fele túlsúlyos. Különösen problémássá válik, ha a betegségek a túlsúly miatt alakulnak ki. Az elhízás növeli a cukorbetegség, az osteoarthritis vagy a szívbetegségek, például a koszorúér-betegség kockázatát. A túlsúlyos emberek mindennapi életükben is korlátozottak, és gyakrabban szenvednek pszichológiai problémáktól. Sok szenvedő ezért a fogyás célját tűzte ki maga elé.
Számos étrend-kiegészítőt kínálnak a piacon hatékony támogatóként a diéták során. Ide tartozik a málna-keton is. Számos vizsgálatot végeztek erről az orvostudományban.
A kutatók Leu et al. 2017-ben állatkísérletet végzett, és megvizsgálta a málna-keton elhízás elleni hatásait. A nőstény, elhízott patkányokat 4, egyenként 3 patkányból álló csoportba osztottuk. Az első csoport a kontroll csoport volt, és magas zsírtartalmú étrendet kapott. A másik 3 csoport a napi magas zsírtartalmú étrend mellett különböző adag málna-ketont kapott. A 9 hetes vizsgálati periódus végén megvizsgáltuk a patkányokat. A kutatók megállapították, hogy a málna-keton csökkentette a testtömeg-növekedést a kontroll csoporthoz képest, és befolyásolta a zsíranyagcsere normális működését. A málna-keton kiegyensúlyozott bevitele ezért nagy lehetőségeket mutatott az elhízás megelőzésére vagy kezelésére. A kutatók megmutatták a jelen vizsgálat korlátait is - ez állatkísérlet volt patkányokon. További tanulmányokat kell végezni a konkrét állításokról. Ezen felül a málna-keton hatása bizonyítható volt, de az anyag nem csodaszer. Az egészséges étrend és a kellő testmozgás továbbra is fontos.
Málna-keton és az első lehetőségek a máj egészségére
A máj az emberi test egyik legfontosabb anyagcsere-szerve. A máj fontos anyagokat, például vérplazmát, epesavat és koleszterint termel, megindítja az anyagcsere folyamatokat és támogatja a szervezetet a méregtelenítésben, ha például alkoholt fogyasztottak. A vitaminokat és a vasat a májban tárolják. Ezenkívül a máj elengedhetetlen az immunrendszer számára. A máj nagyon robusztus és ellenálló szerv. Csak akkor csökken a májfunkció, ha a májsejtek körülbelül 90% -a már nem működik. Akkor csak a májtranszplantáció segít.
Mindazonáltal elengedhetetlen, hogy ne használja túl a májat. A szervezet számos toxinja, amely a környezeten, gyógyszereken vagy alkoholon keresztül jut be a szervezetbe, megterhelheti a szervet. Az egészséges életmód egészséges zöldségekkel és sok folyadékkal enyhíti a májat és biztosítja a létfontosságú szerv normális működését.
Az alkoholmentes zsírmáj az egyik leggyakoribb májbetegség az iparosodott országokban. A magas kalóriatartalmú étrend és a mozgásszegény életmód biztosítja, hogy a felesleges tápanyagok, például szénhidrátok és zsírok eljutjanak a májba és ott tárolódjanak. Ha ezeket a tápanyagokat nem fogyasztják el, a máj egyre többet tárol, és ezáltal növeli a zsírszövetet - a máj egyre nehezebbé és nagyobbá válik. A zsírlerakódások nagymértékben rontják a máj egészséges működését. Az alkoholmentes zsírmáj korai szakaszában jellemző következmények a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek fokozott kockázata. Ha a máj megnehezül, májcirrózis alakulhat ki, ami súlyos károsodást okozhat a májszövetben. A májrák kockázata is hirtelen megnő. Ezért elengedhetetlen a zsírmájbetegség elleni korai szakaszban történő ellenintézkedések megtétele. Az orvosvizsga fontos, de az életmód megváltoztatása szintén hozzájárulhat a máj egészségének javításához. A súlycsökkenés, a sok testmozgás és az egészséges étrend segíthet a szervezetnek a máj regenerálásában. A kezelőorvos ajánlásokat tehet a gyógyszeres kezelésről is.