Maltodextrin az edzés utáni rázásban edzés után Diéta - táplálkozás, ételek és diéták -
BigMen
Most diétázom, és edzésnapokon jelenleg 140 g KH-nál vagyok. Nem edzésnapokon 110 g-nál. Az edzésnapokon a 30 g a Malto-ból származik, amelyet erőnléti edzés után veszek. Most edzés után 30 perces kardiózást is végzek . Most a kérdésem: Aznapi erőnléti edzés + kardió után ki kell-e hagynom a Malto-t az étrendből, vagy továbbra is normálisan kell szednem? Edzés után a memória viszonylag üres, aztán csak kardiózni megyek, mert reggel általában nem tudom megtenni. És akkor vegye be az edzés utáni rázást kardió után . Inkább hagyja ki a malto-t, vagy hagyja bent? Azt mondták, hogy a malto nem volt olyan jó az étrendben a Kraft/Cardio Combi után.
Cseresznye
ez nagyon ellentmondásos pont.
van elég ember, aki azt mondja, hogy diétával nem csinál semmit, mert úgyis egyenesen a memóriába kerül, és így megtölti az izmot,
De vannak olyan emberek is, akik edzés után tartózkodnak a Malto használatától, ha diétáznak.
Érdekelne, mit mondanak a WK sportolói . hogyan kezelik az étrendben (főleg egy verseny előtt)
Az anyavésõ
Lord Helmet
BigMen
Carlton
Csak a Natural törvényes.
Természetes korcs
Nem, nem veszek semmit
és
nem - nem árulok semmit!
Carlton
Ps, hogy van a jelenlegi adatod ?
Gyógymódon van? Amiben ?
Kiegészítők? Zsírégető? Stb.
Hagyd, hogy a fenyegetés hogyan tegyek helyt egy kérdést!
Csak a Natural törvényes.
Természetes korcs
Nem, nem veszek semmit
és
nem - nem árulok semmit!
-Futball-
A malto-t is kihagyom.
növelje a fehérjét és az edzés körüli bcaákat.
Az étrendemben általában nem fogyasztok rövid kh-t, hanem csak kiváló minőséget.
ezt csak a nap közepén.
Carlton
Srácok, amelyek nem szabványosíthatók! Diétáztam 89 kg-os és 5% -os kfa-val, és a diéta alatt is volt Malto!
Tudni kell, milyen kiindulópont van, mi a célja a diéta után? Milyen roidok a roidok a játékban? Mi a tapasztalata, és hogyan reagál anyagcseréje a rövid és kang-láncú kh-ra? Van-e töltési fázisa? A slin érintett? Srácok, szükségünk van ilyen információkra!
Csak a Natural törvényes.
Természetes korcs
Nem, nem veszek semmit
és
nem - nem árulok semmit!
Blaster
Mielőtt letépnéd a srác fejét
A súlynak 77-nek kell lennie. Kfa szerint 11%.
Szteroidok Slin no.
Cél: 5%
Nincs zsírégető
Ha és mit akar, vagy ha szeretne valamit bevinni az étrendbe, később elmondhatja.
Jelenleg ennek elégnek kell lennie, vagy ^^
A shop ulab és az apo kérdések a kukába kerülnek!MINDEN értékelés - erről a fiókról készült - a felhasználók névtelen értékelése, és NEM egyáltalán nem tükrözi a tapasztalataimat!Az "I" formában szereplő vélemények szintén nem társíthatók hozzám.
A teljes fórummenedzsment elhatárolódik a teljesítménynövelő anyagok beszerzésétől
Carlton
Súly 77 kg kfa 11%, és diétával akar 5% -ra csökkenteni, ezért vagy most vagyok a csövön, vagy egy afrikai maratoni futó fórumon kötöttem ki
Viccet félretéve, ajánlom egy tiszta felépítési fázist 12 hónapra, tiszta EP és tp kiegészítőkkel kreatin tejsavó kazein malto bcaas
Felépítési fázis alatt valami mást értek, mint a többiek. Egy felépítési szakaszban 10 kg izmot építek és csökkentem a kfa-t
Tehát alaposan állítsa össze az ajánlásomat és csökkentse a kfa-t !
Csak a Natural törvényes.
Természetes korcs
Nem, nem veszek semmit
és
nem - nem árulok semmit!
BigMen
Alkalmazkodás
Az 5% -os étrenden való megfelelő felépítés hülyeség, mert soha nem fogja megtartani az 5% -át - különösen természetesnek. Vessen egy pillantást a 9% -ra. Már nagyon jól néz ki és felépíthető vele.
OnTopic: Általában a PWO-ban nem használok étrendemben malto-t, kivéve, ha még mindig vannak olyan szénhidrátjaim, amelyeket reggel és edzés előtt nem rágcsáltam meg.
BigMen
Carlton
Ok, te még csak 17 vagy, de most olyan képeket keres, ahol 17 éves voltam, és természetesen hidd el, hogy sok minden történik, amikor ilyen fiatal vagy és tele vagy testóval
Azt hiszem, nem biztos abban, hogy néz ki, vagy mit jelent az 5% -os KFA. Valami ilyesmit nagyon nehéz megvalósítani, és még nehezebb megöregedni! Az ilyen erős kf csökkenés mindig az izmok lebomlásával jár!
Amint már írtam, értelmesebb egy önre szabott ep kidolgozása, és ennek az embernek jól ismernie kell, és egy önnek, valamint az Ön igényeinek és céljainak megfelelő TP-t.
Ezt követően, figyelembe véve pénzügyi lehetőségeit, el kell gondolkodnia azon, hogy mely étrend-kiegészítőkkel egészíti ki.
Először meg kell próbálnia felépíteni az izmait és csökkenteni a KFA-t, csak hidd el, amikor elmondom, hogy működik !
Csak a Natural törvényes.
Természetes korcs
Nem, nem veszek semmit
és
nem - nem árulok semmit!