Mamaplus színes étrend
A színes étrend az egyik legszokatlanabb és új étrend. 2008 körül jelent meg, és sok fiatal nő szívét elnyerte (egyébként a hollywoodi sztárok között rajonganak a színes étrendért is).
És bár az ételeket nem tiltják, ehelyett a szemével látva fogy: - Két hétig akár 7 kg-ot is könnyen lefogyhat. Jól hangzik, nem? Kövessük körülbelül az étrend és az étlap menü elveit.
Színes étrend: 7 axióma
Az étrend tiltja a gyorsételek, a magas zsírtartalmú, sült és sós ételek fogyasztását;
A péksütemények és a cukor szintén tilos;
Hat nap kiadós étel után a hetedik napnak böjtnek kell lennie;
Naponta ötször kell enni - ez segít a gyomor telítettségében, és nem fogja egész nap éhséget érezni;
Az utolsó étkezésnek 2 órát kell aludnia;
Az ételeket párolni, sütni vagy főzni kell;
Reggeli előtt és lefekvés előtt meg kell inni egy pohár forralt vizet.
A színes étrend lényege
Nagyon alapvető: a lényeg az, hogy a napokat 6 színre osztjuk. Naptól függően különböző színű italokat és ételeket kell fogyasztania. A színes étrend menüje kiegyensúlyozott, így akár 6 hétig is megfigyelhető.
Színes étrend menü
Ezen a napon fehér ételeket szabad enni, korlátozva a szénhidrátokat. Megengedheti magának fehér rizst, tejterméket és tejet, sajtot, tésztát, káposztát, tojásfehérjét, fehér babot, gabonaféléket, fehér csirkét és banánt. Milyen sorrendben eszi meg az ételt - nem számít, fontos, hogy kövesse ezt a listát.
2. nap - Piros
A "vörös" napon vörös ételeket fogyaszthat: paradicsomot, répát, kaviárt és aranyhalat, szőlőt, pirospaprikát, babot, almát, gránátalmát, dinnyét, meggyet, ribizlit. Még egy pohár száraz vörösbort is megengedhet magának.
3. nap - Zöld
Zöld termékeket vegyen be étrendjébe: káposzta, uborka, kivi, körte, saláta, zöldpaprika, petrezselyem, brokkoli, alma, menta és természetesen zöld tea.
4 nap - narancssárga
Az ezen a napon megengedett ételek közül - narancs, mandarin, sárgarépa, tök, mangó, homoktövis, őszibarack, datolyaszilva, lazac, papaya, szárított barack, paradicsom. A nap folyamán 1 liter sárgarépát vagy narancslevet kell inni.
Fogyaszthat lila termékeket: padlizsán, áfonya, szőlő, szeder, szilva, ribizli. Napközben igyon kompótot szilvából, szőlőből vagy áfonyából.
6. nap - sárga
Ma a menü tojássárgáját, ananászt, barackot, kukoricát, sárgaborsot, almát, mézet, sajtot, tököt, őszibarackot tartalmaz. Ihat vizet mézzel, őszibarackkal vagy ananászlével.
7. nap - Színtelen
Böjti nap - ne egyen, és igyon szénsavas ásványvizet. Ha nehezen nem eszik, megengedheti magának a tejsavót.