Mangó • Egészséges a szemnek és a bőrnek; Bosszant!
Az ókori indiai szentírásokban az istenek gyümölcsének nevezik. Nem csoda: A mangó nem csak ízlésben, hanem egészséges belső értékeiben is eredményt ér el.
Bár elkészítésük gyakran nyálkás ügy, megéri: A mangó sok fontos tápanyagot tartalmaz, amelyekből a test különböző részei profitálhatnak.
Bosszant: A mangó sok B-vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek az idegeknek és segítenek a testnek a stressz kezelésében. A mangó tehát tökéletes snack egy nehéz nap után. Egyébként: Még a gyümölcs illata is nyugtató hatású.
Ciklus: Körülbelül 80 százalékos víztartalommal a gyümölcs rengeteg folyadékkal látja el a testet, káliummal és különféle ásványi anyagokkal pedig erőt biztosít a rossz keringésű emberek számára. Száz gramm lédús pép átlagosan csak 62 kilokalóriát (kcal) ad.
Védelem: A zöld vagy vöröses gyümölcs gazdag C-, E-, A- és folsavban. Ez segít a testnek a kórokozók elleni küzdelemben, és támogatja az immunrendszert.
Bőr: A mangó béta-karotint szolgáltat, amely A-vitaminná alakul át a szervezetben - ez egy fontos vitamin a szem, a bőr és a haj számára. Ezenkívül a mangóban található antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a káros külső behatásoktól. Ez megakadályozza a bőr idő előtti öregedését. A cink, amely szintén megtalálható a mangóban, enyhíti a bőrproblémákat.
Az alacsony savtartalmú mangó jót tesz a gyomornak is
Has: Mivel kevés savtartalma van, a mangó ideális étel az érzékeny gyomor számára. Megakadályozza az emésztési problémákat, például a puffadást és a gyomorégést. A benne lévő tanninok megnyugtatják a gyomor és a belek nyálkahártyáját is.
Nyak: Ha a torkát vakarja, a meleg mangólé segít: krémes állagának köszönhetően megnyugtatja az irritált nyálkahártyákat. A benne lévő C-vitamin gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és segít a szervezet védekezésében megállítani a megfázást.
Szemek: Az egzotikus gyümölcs sok béta-karotint tartalmaz, amelyet a szervezet A-vitaminná alakít. Erre a szemben van szükség a vizuális folyamathoz. A mangó véd a szembetegségek és az éjszakai vakság ellen. A béta-karotin a bőr, a vér és az agy számos más folyamatában is részt vesz.