Mangó puding chia maggal - növények és egészség

chia

Áztatás 30 perc/Elkészítés 10 perc/4 adag/170 kalória adagonként

Hozzávalók

  • Chia mag 60 g
  • Mandulás ital, cukrozatlan 500 ml
  • 2 mangó 600 g
  • 4 evőkanál. kesudió 10 ml
  • 4 evőkanál. 1 teáskanál juharszirup 20 ml

Módszer

  1. Hámozza meg a mangókat, és különítse el a húst a gödörtől. Helyezze a húst egy turmixgépbe, és sima pürévé redukálja. Fenntartjuk a hűtőszekrényben.
  2. Egy tálban alaposan keverje össze a chia magokat, a mandula italt és a juharszirupot. Helyezze a hűtőszekrénybe 15 percre, majd keverje össze és tegye vissza a hűtőbe 15 percre. Alternatív megoldásként a sima puding érdekében keverje össze a chia magokat, a mandula italt és a szirupot egy konyhai robotgépben vagy turmixgépben, mielőtt hűtőszekrénybe helyezné.
  3. Öntsük a mangó pürét négy pohárba, és fedjük le a chia mag pudinggal. Dióval (opcionális) díszítjük és tálaljuk.