Mantrák és pozitív megerősítések, hozza létre sajátját! Jóga; Pszichológia
Ha ez az első látogatása a webhelyen, meghívom Önt, hogy vessen egy pillantást az utamra, hogy megtudja, a jóga és a pszichológia hogyan változtatta meg az életemet !
Mantrák és pozitív megerősítések
Még 18 hónappal ezelőtt sem ismertem igazán a mantra fogalmát. Eszembe jutott valami spirituális, szinte varázsló. A klinikai pszichológia és a coaching tanulmányozása után azonban ismerkedtem a pozitív megerősítés fogalmával. A pozitív állítások, akárcsak a mantrák, olyan pozitív gondolatok vagy kifejezések, amelyek elég hosszú és rendszeres ismétléssel megváltoztathatják agyunk beállításait. A mantrák és a pozitív megerősítések tehát szoros fogalmak, amelyek célja, hogy pozitívabban lássuk az életet.
De először térjünk vissza a mantrákkal kapcsolatos személyes tapasztalataimra.
Mantrák és én
A buddhista és a hindu vallásban a mantra egy szent képlet, amely lelki erővel van felruházva. Az első mantrák, amelyeket megfogalmaztam, nem léptek túl rajtam. Még azon is elgondolkodtam, hogy milyen szektás csapdába estem.
A mantrákkal kapcsolatos első tapasztalatom zavarba hozott ...
Egy csoport ültünk körbe egy fatüzelés körül, mind fehérbe öltözve. Egy gitáron ülő férfi mantrákat énekelt, rövid kifejezéseket ismételve újra és újra a gitár hangjára. A csoport megismételte a mantrákat utána.
Mindez szanszkrit nyelven ... és virágszirmok és rizs dobása a fatűzbe ...
Ne tévedjen, nagyon tisztelem az összes buddhista szerzetest, akit rendszeresen hallok mantrákat kántálni a templomokban. Tisztelem a mantrákban kitüntetett Isteneket is.
Kellemetlen érzésem az, hogy olyan nyelven énekelek, amelyet nem értek a szövegekből az ismeretlen istenek dicsőségére.
A mantrákat és a pozitív megerősítéseket az egyéni igényekhez és meggyőződéshez kell igazítani
Röviden: mindannyiunknak szükségünk van ÉRTEKRE ! A mindennapi életből származó mantra másik példája a zene. Gondolj arra a zenére, amelyet szeretsz és fejből tudsz. A dalszövegek tartalma „szól hozzád”, a dallam pedig elrepít. Ezután érezni fogja a hangulatára gyakorolt közvetlen hatást, sőt a cselekvésre és a dolgok vállalására való képességét is.
Például, amikor otthon énekelek a hangom tetején, az Imagine Dragons "Radioactive" -jában, láttam a szövegeket: "Hohó, jaj, jaj, jaj, jaj, jaj, jaj, jaj, jaj, radioaktív vagyok, RADIOAKTÍV ”. Elképzelem, ahogy a sugárzás kijön a testemből, és olyan tűzgolyókat dob, mint a Dragon Ball Z-ben. Sajnos semmi ilyesmi nem történik, amikor a Hindu istenek dicsőségére énekelek. Minden bizonnyal örülnek.
Oké, talán a zenei példám nem felel meg a tiédre. Nem számít. Azt üzenem, hogy a mantrának értelme van annak, aki használja, mind a használt nyelvben, mind a választott szókincsben, mind a hozzá kapcsolódó környezetben (pl. mantrát kántálni szanszkritul egy templomban, franciául a templomban, vagy angolul-rock-and-roll a nappaliban).
A mantrák és a pozitív megerősítések ereje
Egy agy átprogramozó ereje
Most a mantrák híve vagyok. Legalábbis a modern pszichológia által áttekintett változatukban. Ha ismeri a pozitív megerősítés fogalmát, akkor ismeri a mantrák modern változatát.
A pozitív megerősítések mantrákra kerülnek. Rövid pozitív mondatok (= tagadás nélkül). Ha rendszeresen és elég hosszú ideig ismétlődik egy hurokban, akkor hatalmas erővel rendelkeznek az agy újraprogramozásához.
A mantráknak vagy a pozitív állításoknak két szuperhatalmuk van.
A mantrák és a pozitív megerősítések első szuperhatalma
Csendesítse el a belső hangunkat. Ami azt mondja nekünk, hogy nem vagyunk képesek, nem vagyunk a feladatnak eleget, ez nem elég, túl sok, soha nem jutunk el oda, hogy nem érdemes megpróbálni stb.
2. mantrák és pozitív megerősítések 2. szuperhatalma
Cserélje ki a kis negatív belső hangot egy sokkal pozitívabb verzióra. Egy jóindulatú hang, amely arra ösztönöz bennünket, hogy higgyünk képességeinkben, értékeinkben, megérzéseinkben, döntéseinkben, döntéseinkben stb.; és ennek megfelelően cselekedni.
Képzelje el az agyát a sípálya tetején
Képi módon az agy úgy működik, mint a sípályákon. Képzelje el az agyát egy hófödte hegy tetején, rajta két sílécével (egy-egy féltekén). Két lehetőség áll előtte: