Már 40 kilót fogytam a müzlivel - Stutz orvos konzultációs órája
Máris beletörődött abba, hogy kövér. Azonban nem volt boldog. Amíg Ina Bachmann felfedezte az Aeschbacher diétát és müzlit. Aztán megtörtént a nagy csoda.
A müzlivel és napi két étkezéssel 40 kilót fogytam az elmúlt másfél évben. 127 kilóval kezdtem, most 87 kiló vagyok. Egészségem nagyon jó. Reggel megeszem a müzlit kvarkkal, joghurttal és friss gyümölcsökkel. Délután általában szünetet tartok az üzleti életben és otthon is, aztán van egy latte macchiato vagy egy cappuccino. Este legalább háromféle zöldség van - nyers, mint saláta vagy főtt -, és valami fehérjében gazdag, például tojás, hal, túró, mozzarella, tofu, és ritkán csirkecomb vagy más hús. Desszertként gyümölcsöt és 25 gramm fekete csokoládét kínálok magamnak. Feltétlenül naponta legalább két litert, édesítetlen teát és vizet igyam. Természetesen van itt-ott kivétel, például meghívók vagy kinti étkezések.
Sosem voltam karcsú. Diétás karrieremet tanoncként kezdtem. Azóta számtalan diétát tartok, az ananástól a Brigitte diétáig, az FDH-ig és bármi másig. Mindig ugyanazt a mintát követte, a klasszikus jo-jo effektust. Valamikor feladtam és azt mondtam magamban, hogy csak kövér vagyok. Pont. Nem voltam boldog. Nem súlyoztam tovább magam, azt mondtam magamnak, hogy mindig ugyanolyan nehéz legyek, ami persze nem volt igaz. Becsaptam magam, és olyan kifogásaim voltak, mint: Az új nadrágok csak nagyon szorosan vannak elvágva, vagy összezsugorodnak, amikor megmosom őket.
Az orvos sürgősen azt tanácsolta, hogy fogyjak
Amikor két évvel ezelőtt egy zuhanásban megsérültem a térdem, az orvos azt tanácsolta, hogy sürgősen fogyjak, és azonnal részletesen elmagyarázta nekem, mit lehet műtéttel megtenni. Megdöbbentem. A térdem miatt mankóval kellett járnom, és már nem tudtam sétálni a kutyáimmal, ami tulajdonképpen az erőm és egy kis törés a mindennapokban. Hirtelen rájöttem, hogy ez így nem mehet tovább.
Aztán úgy döntöttem, hogy újra kipróbálok egy diétát, mégpedig az Aeschbacher diétát. Rendeltem a müzlit és elkezdtem.
Nagyon elbizonytalanodtam a sok diéta miatt. Nem tudtam, hogy mennyi a súlyom, mert az orvosnál csak félrenéztem, és otthon nem mérlegeltem magam. Az orvos utólagos ellenőrzése során felfedeztem egy dietetikus szórólapot és feliratkoztam. Ott álltam megint először a mérlegen anélkül, hogy félrenéztem volna - 127,6 kiló!
Csak napi két étkezés
A táplálkozási szakember arra biztatott, hogy folytassam a müzlit és csak napi két ételt. Úgy gondolta, hogy ha jól érzem magam, az jó. Te és a könyv tanulságai óriási segítséget nyújtottak nekem. A táplálkozási szakember ellenőrizte, hogy elegendő tápanyagot kapok-e, és azt mondta, hogy nem szabad elmenni minden nélkül, amit szeretek enni. Együtt határoztunk meg kisebb és nagyobb célokat. Most megtanultam jobban hallgatni a testemet, és csak havonta egyszer állok mérlegre otthon. Már nincs szükségem táplálkozási tanácsokra. Csak folytatom ezt.
50 százalékban recepciósként dolgozom egy nagy fodrászszalonban, és mindig talpon vagyok. Minden nap sétálni megyek a kutyáimmal. Naponta 10 000 lépést könnyen megtehetek. Ezen kívül szerdánként mindig aqua fit-be járok. Nyáron egy órán át úszom a közeli Bichelsee-ben, amikor csak lehetséges. Télen még keresek némi fizikai aktivitást.
Nagyon sok bókot kapok
Következtetésem: fizikailag nagyon jól teljesítek. Nagyon sok bókot kapok. Azok az emberek, akik látásból ismernek engem, vagy a bolt vásárlói beszélnek velem erről, és elégedettek velem. Gyakran hallok olyan mondatokat: "Ó, nagyon akaratosnak kell lenned!" vagy "Annyi fegyelem kell!" De őszintén szólva ez valóban nem olyan nehéz. Éppen ellenkezőleg, meggyőződésem, hogy ezt bárki megteheti. Nyitottnak kell lenned, és szükséged van egy bizonyos derűre, mert alkalmazkodnod kell, és vannak esetek, amikor keveset vagy semmit sem veszítesz. De ezerszer megéri! A fiaim és a férjem mindig is támogattak. Nagyon hálás vagyok ezért. Ezúton is szeretnék köszönetet mondani. A könyvei, a heti hírlevelek és a müzli sokat segítettek nekem.
Különleges müzlink
Rendeld meg most együtt müzlinket
15 finom recept egyszerűen itt, a webshopban.