Már a 10% -os fogyás javítja az egészségét Dr
Cukorbetegség, magas vérnyomás, szívroham, stroke - ezek mind a túlsúly következményei lehetnek. Ennek megfelelően az orvosok gyakran javasolják a fogyást - amíg a testtömeg-index a normális tartományba nem esik. Bizonyára ez kívánatos lenne. Ez azonban gyakran annyira elérhetetlennek tűnik az érintettek számára, hogy nem is kezdenek fogyni. A kisebb célok motiválóbbak lennének. De vajon ezeknek van-e értelme?
A 10% -os fogyás 125% -kal csökkenti az egészségügyi kockázatokat
A Tübingeni Egyetemi Klinika kutatói pontosan ezzel a kérdéssel foglalkoztak. Adataik voltak a tübingeni „Életmód-beavatkozási tanulmányból”. Értékelték ezeket, és egyértelmű eredményre jutottak. Például, ha a BMI értéke 35, és a testsúly 10% -át elveszíti, akkor 125% -kal csökkenti a súlyos betegség kockázatát! A kutatók szerint a legtöbb ember, aki elveszíti ezt a 10% -os súlyt, "anyagcserében egészséges". Ez azt jelenti: Önnek még mindig meghaladja a 30 BMI-t, ezért továbbra is elhízástól szenved. Azonban csak a magas vérnyomás, a lipid anyagcsere, a szénhidrát anyagcsere károsodása, a hasi elhízás, a magas vércukorszint, a zsírmáj egyik kockázati tényezője szenved.
A tübingeni kutatók a fogyás 10% -át és az ebből fakadó egészségvédelmet "alacsonyan lógó gyümölcsként" hasonlítják össze. A tudósok szerint nem rendkívül könnyű betakarítani. Sokkal könnyebb megszerezni, mint a magasan függő gyümölcsöket - és könnyebb rá összpontosítani, mint a legmagasabb gyümölcsöt azonnal betakarítani.
Ennek ellenére a kutatók rámutatnak, hogy hosszú távú célnak természetesen a fogyás fenntartása és a súly jelentős csökkentése kell, hogy legyen. Mert még akkor is, ha „anyagcserében egészségesnek” tekintik, a betegség kockázata még mindig jelentősen magasabb. A normál testsúlyú emberekhez képest a 30 év feletti BMI-vel rendelkező emberek kockázata továbbra is 25% -kal magasabb, különösen olyan betegségekről, mint a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás.