Már vékony ember, akinek sikerült lefogynia 23 kg-ból

Szeretném tudni, hogy a már vékony embereknek sikerült-e leadniuk néhány kilót?

Hadd magyarázzam el: 1m63 és 54 kg vagyok, és 2/3 kg van, ami engem idegesít (ez nem hamis szerénység, tényleg dudorok vannak a csípőn), és nem tudom kezelni őket, hogy elveszítsék vagy csökkentsék őket (sportolok, eszem kiegyensúlyozott és masszírozom magam).
Mit kell tenni?
Van megoldásod?
Köszönöm a segítségedet.

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Nekem ugyanaz a problémám, mint neked: 1,65 m-t tettem meg, és jelenleg 56 kg-ot nyomok . míg a "normál" súlyom inkább 53 kg, és arról álmodozom, hogy lemegyek 52 kg-ra.

Ezt a 3 kg-ot vettem az elmúlt hónapokban, a munka utáni krumpli és csokoládé (március stílus stb.) Miatt.

Az extra kg-ok a fenékre és a gyomorra vannak telepítve: van hasam, pedig soha nem volt.

Megállítottam a krumplit és a rudakat, de egyelőre nem mozog a súlyom.

Nem sportolok, mert utálom, de az elmúlt napokban próbáltam otthon üléseket és popsi gyakorlatokat végezni.

Tanácsot is veszek!

1,62 52 kg
Szia,
34 éves vagyok, és sokáig megtartottam az 52 kg-ot
Viszont nagyon vigyázok arra, hogy mit eszek.
MINDIG eszem a telóm, de kevés szénhidrátot eszem, és soha nem eszem együtt fehérjével, soha nem pizzát, krumplit, chipset stb.

---