Mara Bănică diéta - két hónap alatt 15 kg-ot fogysz - Fogyókúrás receptek

Az első héten lefogy 4 kg.
1. hét - fogyasztható:
- sajtok és bármikor, legfeljebb 7% zsírtartalmú sajtok
- bármikor, zöldségfélék, de csak nyersen és paradicsom nélkül.
- napi egy főtt tojás,
- 200 g gyümölcs,
- napi két teáskanál olajat csak salátákban
- fél pohár édes tej.
- sima víz, tea és kávé.
- eredménytelen joghurt
- paradicsom
- 200 gramm bármilyen gyümölcs.
Szárított gyümölcsök és kenyér nem megengedett.

2. hét:
- paradicsom csak három nap, és zöld. Nincs banán vagy citrusfélék.
- főtt hús,
- grillezett hal
- nyers zöldségek.
- napi két evőkanál ecet.
- Hétfőn, a második héten minden sajt, zöldség és gyümölcs megengedett.
- Kedden válasszon korlátlan mennyiségű gyümölcsöt, trópusi nélkül, plusz zöldséget.
- Szerdán megengedett 10 szelet diétás kenyér és zöldség.
- Csütörtökön fogyaszthat zöldségeket, nyers és főtt gyümölcsöket.
- Pénteken megengedett a zöldség, a sajt és a 100 g hal vagy csirke.

Ez az információ NEM helyettesíti az orvosi recepteket és kezeléseket.
Jó étvágyat ízletes ételekkel és egészséges receptekkel!
Ha tetszik, kérlek, iratkozz fel, ingyenes 🙂

---